Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 953
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 950
mathiasen123 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Youghurt | 200 g | 12 | 20 | 0,2 | 129,8 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 26 (21.8%) | 77 (64.7%) | 7,2 (13.2%) | 476,8 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Franskbrød | 100 g | 8,0 | 51,3 | 4,3 | 275,9 | |
| Skinke | 10 g | 2,16 | 0 | 0,21 | 10,53 | |
| Skæreost 30 | 15 g | 4,5 | 0,15 | 1,65 | 33,45 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 14,66 (17.6%) | 51,45 (63.9%) | 6,16 (16.9%) | 319,88 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Cheese burger | 3 stk. | 49,2 | 93,6 | 36,9 | 903,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 49,2 (21.7%) | 93,6 (41.2%) | 36,9 (35.9%) | 903,3 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 200 g | 14 | 60 | 14 | 422 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 16,35 (11.1%) | 95,4 (65.6%) | 14,7 (21.8%) | 579,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris kogt | 450 g | 11,7 | 135 | 1,8 | 603 | |
| And, brystkød | 50 g | 9,95 | 0 | 2,15 | 59,15 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 21,65 (12.7%) | 135 (81.6%) | 3,95 (4.1%) | 662,15 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 4 stk. | 5,6 | 35,6 | 1,2 | 175,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 5,6 (11.4%) | 35,6 (80%) | 1,2 (5.1%) | 175,6 | ||
Nat mad (22:00 - 23:59)
|
||||||
| Franskbrød | 100 g | 8 | 51,3 | 4,3 | 275,9 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 25 g | 20 | 1,25 | 0,63 | 90,67 | |
| Protein bar | 80 g | 25 | 50 | 5 | 345 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 53 (29.8%) | 102,55 (57.4%) | 9,93 (11.4%) | 711,57 | ||
| Daglig total | 186,46 | 590,6 | 80,04 | 3828,6 | ||
| Energi fordeling | 19.4% | 61.7% | 18.8% | |||
