Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1390
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Sebastian Vesth |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 40 g | 5,6 | 22,8 | 2,8 | 138,8 | |
| Arla, Cheasy skyr | 50 g | 5,5 | 2,35 | 0,1 | 32,3 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 25 g | 2,75 | 0,63 | 0,38 | 16,94 | |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 25 g | 2 | 1 | 0,08 | 12,72 | |
| Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 35 g | 25,9 | 2,28 | 2,1 | 131,62 | |
| Yoghurt, Naturel, Thise | 100 g | 4,0 | 3,7 | 0,1 | 31,7 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 45,75 (49.5%) | 32,76 (35.2%) | 5,56 (12.4%) | 364,08 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Bodylab Carbs | 10 g | 0 | 9,57 | 0 | 38,28 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 27 (73%) | 9,57 (24.3%) | 0,3 (0%) | 148,98 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 35 g | 25,9 | 2,28 | 2,1 | 131,62 | |
| Pære | 100 g | 0,3 | 14,0 | 0,3 | 59,9 | |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 25 g | 2 | 1 | 0,08 | 12,72 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,2 (54.9%) | 17,28 (33.3%) | 2,48 (8.8%) | 204,24 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 35 g | 2,45 | 12,25 | 0,7 | 65,1 | |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 25 g | 2 | 1 | 0,08 | 12,72 | |
| Grøntsager | 440 g | 1,0 | 35 | 0,88 | 151,92 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,73 (41.8%) | 48,25 (50.1%) | 3,06 (7%) | 383,46 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 35 g | 25,9 | 2,28 | 2,1 | 131,62 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 25,9 (76.3%) | 2,28 (6.1%) | 2,1 (13.7%) | 131,62 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kartoffel | 80 g | 1,52 | 14,64 | 0,24 | 66,8 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 5 | 171 | |
| Grøntsager | 500 g | 1,2 | 35 | 0,2 | 146,6 | |
| Æggehvide | 70 g | 7 | 0,84 | 0 | 31,36 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 41,22 (39.5%) | 50,48 (48.2%) | 5,44 (10.8%) | 415,76 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (86.2%) | 2,4 (6.2%) | 1 (6.9%) | 130,6 | ||
| Daglig total | 236,8 | 163,02 | 19,94 | 1778,74 | ||
| Energi fordeling | 53.1% | 36.7% | 9.6% | |||
