Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69759 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1374
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1372
mathiesjeppesen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 | |
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| Rosin | 50 g | 1,75 | 39 | 0,8 | 170,2 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,5 (26.7%) | 109,05 (57.1%) | 13,5 (15.3%) | 763,7 | ||
| Eftermiddagspause (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg | 200 g | 18 | 82 | 10 | 490 | |
| Fiskefrikadelle | 100 g | 9,7 | 8,3 | 8,3 | 146,7 | |
| Minarine, lätta | 15 g | 0,45 | 0 | 6 | 55,8 | |
| Leverpostej, Stryhns | 50 g | 5 | 3 | 12,5 | 144,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 33,15 (15.8%) | 93,3 (44.4%) | 36,8 (38.7%) | 837 | ||
| Aftensmad (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Power Protein Bar, Mint/chokolade | 1 stk. | 32,6 | 20,7 | 6,5 | 271,7 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 61,9 (49%) | 43,5 (34.5%) | 8,5 (14.5%) | 498,1 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kartoffel | 400 g | 7,6 | 73,2 | 1,2 | 334 | |
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Mayonnaise | 20 g | 0,22 | 0,02 | 16 | 144,96 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49,82 (29.5%) | 73,22 (44%) | 19,2 (25.8%) | 664,96 | ||
Måltid (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Småkage uspec, | 30 g | 1,59 | 18,9 | 7,8 | 152,16 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 1,59 (2.6%) | 18,9 (47.4%) | 7,8 (41.4%) | 152,16 | ||
| Daglig total | 197,96 | 337,97 | 85,8 | 2915,92 | ||
| Energi fordeling | 27% | 46.2% | 26.2% | |||
