Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1646
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1644
math322a |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cornflakes | 60 g | 4,2 | 49,8 | 0,48 | 220,32 | |
| Skummetmælk | 750 g | 26,25 | 36 | 0,75 | 255,75 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 30,45 (25.2%) | 85,8 (71.4%) | 1,23 (1.9%) | 476,07 | ||
| post-workout meal (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 47,5 (42.6%) | 56,8 (50.8%) | 2,7 (4.1%) | 441,5 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Tortilla, Best Mex | 60 g | 4,5 | 31,2 | 4,5 | 183,3 | |
| Skæreost, Cheasy 13% | 21 g | 6,09 | 0,11 | 2,73 | 49,37 | |
| Arla, Cheasy skyr | 35 g | 3,85 | 1,65 | 0,07 | 22,63 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 72,64 (51.1%) | 35,06 (24.8%) | 14,9 (22.3%) | 564,9 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Bønner, grønne | 233 g | 4,43 | 13,28 | 0,47 | 75,07 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,93 (44.3%) | 13,28 (15.2%) | 14,97 (36.7%) | 343,57 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 45 g | 2,25 | 16,65 | 0,9 | 83,7 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 49 (41.6%) | 20,95 (17%) | 21,35 (40.1%) | 471,95 | ||
| Daglig total | 239,02 | 231,89 | 55,65 | 2384,49 | ||
| Energi fordeling | 40.1% | 38.8% | 20.8% | |||
