Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1451
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1448
MichaelRS |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 200 g | 1 | 22,2 | 0 | 92,8 | |
| Omega 3 Olie | 12 g | 0 | 0 | 11 | 99 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,7 (13.4%) | 105,1 (58.4%) | 22,3 (27.5%) | 719,9 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Makrelfilet i tomat | 125 g | 13 | 3 | 12 | 172 | |
| Rugbrød, Solsikke | 104 g | 6,76 | 34,32 | 5,2 | 211,12 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 500 g | 17,5 | 50 | 2,5 | 292,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 37,26 (21.9%) | 87,32 (51.6%) | 19,7 (25.3%) | 675,62 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,7 (32%) | 35,88 (38.6%) | 11,22 (27.3%) | 363,3 | ||
| Efter Træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Mutant Weight gainer | 130 g | 26 | 91 | 7 | 531 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 26 (19.6%) | 91 (68.5%) | 7 (11.9%) | 531 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Persillerod | 40 g | 0,92 | 4,92 | 0,24 | 25,52 | |
| Gulerod | 40 g | 0,28 | 3,52 | 0,16 | 16,64 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57,5 (32.5%) | 59,74 (33.7%) | 25,8 (32.1%) | 701,16 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Letmælk | 100 g | 3,5 | 4,9 | 1,6 | 48 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 25,5 (56.5%) | 14,3 (31.6%) | 2 (10.2%) | 177,2 | ||
| Daglig total | 200,66 | 393,34 | 88,02 | 3168,18 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 49.6% | 25% | |||
