Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1161
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1158
SP38370 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Cheddarost | 20 g | 5,2 | 0,2 | 6,6 | 81 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 25,05 (24.5%) | 2,06 (2%) | 33,32 (72.8%) | 408,32 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Havregryn, grovvalsede | 100 g | 14 | 57 | 7 | 347 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 60,2 (28.5%) | 122,32 (58%) | 12,43 (12.8%) | 841,95 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Avocado | 80 g | 1,52 | 11,36 | 10,48 | 145,84 | |
| Fiskefrikadelle | 200 g | 19,4 | 16,6 | 16,6 | 293,4 | |
| Gulerod | 300 g | 2,1 | 26,4 | 1,2 | 124,8 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 54,52 (30.7%) | 54,36 (30.7%) | 29,78 (37.1%) | 703,54 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Avocado | 80 g | 1,52 | 11,36 | 10,48 | 145,84 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 33,02 (46.3%) | 11,36 (15.4%) | 11,98 (34.7%) | 285,34 | ||
Morning Shake (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20 | 13 | 8,5 | 208,5 | |
| Havregryn, grovvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 75,4 (32.8%) | 76,89 (33.2%) | 34,01 (33.4%) | 915,25 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Cheddarost | 20 g | 5,2 | 0,2 | 6,6 | 81 | |
| Avocado | 40 g | 0,76 | 5,68 | 5,24 | 72,92 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 48,21 (29.2%) | 25,34 (15.2%) | 40,36 (54.8%) | 657,44 | ||
| Daglig total | 296,4 | 292,33 | 161,88 | 3811,84 | ||
| Energi fordeling | 31.1% | 30.6% | 38% | |||
