Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1581
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1578
biggerisbetter |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 260 g | 9,1 | 11,7 | 0,3 | 85,9 | |
| impact whey protein | 35 g | 26,6 | 2,1 | 2,4 | 136,4 | |
| mandler | 60 g | 15 | 7,2 | 26,4 | 326,4 | |
| fin savlede havrefryn | 110 g | 14,3 | 64,9 | 7,2 | 381,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 65 (28%) | 85,9 (36.6%) | 36,3 (34.8%) | 930,3 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| impact whey protein | 60 g | 45,6 | 3,6 | 4,1 | 233,7 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 45,6 (77.3%) | 3,6 (5.2%) | 4,1 (15.5%) | 233,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Ris | 125 g | 9,1 | 96,6 | 1,1 | 432,7 | |
| kylling | 250 g | 67,5 | 2,5 | 3,8 | 314,2 | |
| peanuts | 50 g | 12,25 | 8,5 | 26,63 | 322,67 | |
| blandet luxus grønt | 200 g | 4 | 8 | 2 | 66 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 92,85 (32.4%) | 115,6 (40.5%) | 33,53 (26.2%) | 1135,57 | ||
Måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| fuldkorns tortillia | 62 g | 5,8 | 28,5 | 3,7 | 170,5 | |
| kebab kød fra rema | 100 g | 26 | 1 | 6 | 162 | |
| peanuts | 40 g | 9,8 | 6,8 | 21,3 | 258,1 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 41,6 (27.8%) | 36,3 (24.4%) | 31 (47.3%) | 590,6 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| kylling | 125 g | 33,8 | 1,2 | 1,9 | 157,1 | |
| fuldkorns tortillia | 62 g | 5,8 | 28,5 | 3,7 | 170,5 | |
| peanuts | 45 g | 11,03 | 7,65 | 23,96 | 290,36 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,63 (32.4%) | 37,35 (24%) | 29,56 (42.3%) | 617,96 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| impact whey protein | 40 g | 30,4 | 2,4 | 2,74 | 155,86 | |
| Snickers | 57,7 g | 4 | 33 | 12 | 256 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 34,4 (33.1%) | 35,4 (34.1%) | 14,74 (30.7%) | 411,86 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| kylling | 200 g | 54 | 2 | 3,04 | 251,36 | |
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 250 g | 23,5 | 13,5 | 0,5 | 152,5 | |
| Cashewnødder | 50 g | 10,6 | 9,6 | 25,2 | 307,6 | |
| blandet luxus grønt | 300 g | 6 | 12 | 3 | 99 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 94,1 (46.4%) | 37,1 (18.3%) | 31,74 (34.4%) | 810,46 | ||
| Daglig total | 424,18 | 351,25 | 180,97 | 4730,45 | ||
| Energi fordeling | 35.9% | 29.7% | 34.2% | |||
