Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55798 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Josephtix

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031586 indlæg i 86840 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 465
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 460

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Marcus Aurelius

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 9. aug 2014, 19:21 (1838 dage)

Indlæg i alt: 447 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.24 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 116 indlæg (læst 1901 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn80 g10,5654,565,2307,28
Peanutbutter, Nutz30 g7,083,7514,91177,51
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Blåbær50 g0,560,2528,25
Tidsrum: 6:00 - 7:5937,94 (19.3%)66,11 (34.5%)38,96 (44.6%)766,84
Måltid (10:00 - 11:59)
Sødmælk500 g17,52418328
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Jordbær, Frosne100 g0,06,50,026
Spinat, hakket, frosset100 g2,12,90,524,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5943,6 (34.6%)37,9 (29.8%)19,1 (34.4%)497,9
Måltid (12:00 - 13:59)
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Kylling bryst150 g30,90,64,8169,2
Sataya Blue Dragon25 g1,384,681,3836,66
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Tidsrum: 12:00 - 13:5941,28 (28.8%)85,28 (59.6%)7,18 (11.1%)570,86
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Kylling bryst150 g30,90,64,8169,2
Sataya Blue Dragon25 g1,384,681,3836,66
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Tidsrum: 18:00 - 19:5941,28 (28.8%)85,28 (59.6%)7,18 (11.1%)570,86
Måltid (20:00 - 21:59)
Cheasy skyr, vanilje330 g32,0113,860,66189,42
Piskefløde30 g0,630,9611,43109,23
Chokolade mørk30 g1,7118,968,73161,25
Mysli, Axa Gold30 g2,58187,2147,12
Tidsrum: 20:00 - 21:5936,93 (23.7%)51,78 (33.6%)28,02 (41.5%)607,02
Daglig total201,03326,35100,443013,48
Energi fordeling26.7%43.3%29.9%