Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 857
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 856
xristus |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Æg, hele | 70 g | 8,47 | 0,84 | 7,84 | 107,8 | |
| Æg, hele | 70 g | 8,47 | 0,84 | 7,84 | 107,8 | |
| 1 glas minimælk | 250 g | 8,9 | 12,0 | 0,4 | 87,2 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 32,84 (26.9%) | 42,18 (35.3%) | 19,58 (35.9%) | 476,3 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| basmatiske ris | 30 g | 2,08 | 23,71 | 0,29 | 105,77 | |
| lean kød | 100 g | 21,6 | 0 | 2,1 | 105,3 | |
| blandet grønt | 100 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 23,68 (43.6%) | 23,71 (43.6%) | 2,39 (8.5%) | 211,07 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| basmatiske ris | 50 g | 3,47 | 39,52 | 0,48 | 176,28 | |
| lean kød | 200 g | 43,2 | 0 | 4,2 | 210,6 | |
| blandet grønt | 100 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,67 (47.7%) | 39,52 (40.4%) | 4,68 (9.3%) | 386,88 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mini Rugbrød, solsikke, Gamle Mølle | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 | |
| Makrel i tomat | 120 g | 13,2 | 4,8 | 12 | 180 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,2 (19.8%) | 40,8 (41.7%) | 16 (37.5%) | 384 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38 (87.4%) | 1,8 (2.3%) | 1,7 (5.2%) | 174,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| basmatiske ris | 70 g | 4,85 | 55,32 | 0,68 | 246,8 | |
| lean kød | 100 g | 21,6 | 0 | 2,1 | 105,3 | |
| blandet grønt | 100 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 26,45 (29.5%) | 55,32 (62.5%) | 2,78 (5.1%) | 352,1 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| skyr (evt) | 250 g | 25 | 25 | 0,4 | 203,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 25 (49.3%) | 25 (49.3%) | 0,4 (0%) | 203,6 | ||
| Daglig total | 211,84 | 228,33 | 47,53 | 2188,45 | ||
| Energi fordeling | 38.6% | 41.7% | 19.3% | |||
