Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1683
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1680
troenn |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 35 g | 10,15 | 4,55 | 18,2 | 222,6 | |
| Letmælk, Harmonie | 350 g | 11,9 | 16,45 | 5,25 | 160,65 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 60,05 (28.3%) | 82,5 (38.6%) | 31,05 (32.9%) | 849,65 | ||
| Formiddag (8:00 - 9:59) | ||||||
| Grovbolle | 100 g | 9,3 | 55,9 | 3,8 | 295 | |
| Kærgården | 20 g | 0,08 | 0,08 | 16 | 144,64 | |
| Riberhus, mellemlagret 25% | 50 g | 12 | 0,05 | 12,5 | 160,7 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,38 (14%) | 56,03 (37.3%) | 32,3 (48%) | 600,34 | ||
| frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kærgården | 20 g | 0,08 | 0,08 | 16 | 144,64 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 0,08 (0%) | 0,08 (0%) | 16 (100%) | 144,64 | ||
| Efter træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Letmælk, Harmonie | 350 g | 11,9 | 16,45 | 5,25 | 160,65 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 44,9 (31.4%) | 75,45 (53.6%) | 8,75 (12.9%) | 560,15 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Letmælk, Harmonie | 350 g | 11,9 | 16,45 | 5,25 | 160,65 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,9 (50%) | 20,95 (28.6%) | 5,85 (16.1%) | 280,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 100 g | 9,0 | 76,6 | 2,9 | 368,5 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 59 (36.3%) | 83,6 (51.1%) | 8,9 (11.1%) | 650,5 | ||
| Natmad (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Value | 50 g | 10,5 | 10 | 25,5 | 311,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 10,5 (12.9%) | 10 (12.9%) | 25,5 (72.3%) | 311,5 | ||
| Daglig total | 231,81 | 328,61 | 128,35 | 3396,83 | ||
| Energi fordeling | 27.2% | 38.6% | 33.9% | |||
