Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online

I alt: 841

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 838

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

maxb

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

Indmeldt: 19. maj 2005, 16:59 (7774 dage)

Indlæg i alt:	168 (0.01% af alt)
Pr. dag:	0.02 indlæg
Læst profil:	4 gange
Vis logbog:	70 indlæg (læst 1009 gange)
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Morgenmad kl 7 (6:00 - 7:59)
Grovbolle	275 g	25,58	153,73	10,45	811,29
Margarine, Becel	4 g	0,03	0,02	2,86	25,94
Spegepølse	12 g	1,68	0,24	5,16	54,12
Nutella chokolade Ferrero	32 g	2,24	18,88	9,6	170,88
Marmelade, solbær	12 g	0	7,8	0	31,2
Honning	67 g	0,2	54,61	0	219,24
Skæreost 30%	15 g	4,35	0,15	2,4	39,6
Skummetmælk	165 g	5,78	7,92	0,17	56,33
Tidsrum: 6:00 - 7:59		39,86 (11.1%)	243,35 (69%)	30,64 (19.2%)	1408,6
Mellemmåltid (10:00 - 11:59)
Grovbolle	60 g	5,58	33,54	2,28	177
Tidsrum: 10:00 - 11:59		5,58 (11.3%)	33,54 (74.6%)	2,28 (10.2%)	177
Frokost (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	308 g	16,94	110,88	4,62	552,86
Makrel i tomat	125 g	13,75	5	12,5	187,5
Margarine, Becel	17 g	0,14	0,09	12,17	110,45
Rullepølse, Den Grønne Slagter	20 g	4,4	0,2	0,6	23,8
Spegepølse	24 g	3,36	0,48	10,32	108,24
Skæreost 30%	60 g	17,4	0,6	9,6	158,4
Juice appelsin Rynkeby	150 g	0,75	16,65	0	69,6
Juice, æble	150 g	0,75	18,3	0	76,2
Tidsrum: 12:00 - 13:59		57,49 (17.7%)	152,2 (47.2%)	49,81 (34.3%)	1287,05
Mellemmåltid (18:00 - 19:59)
Æble	146 g	0,44	19,56	0,44	83,96
Tidsrum: 18:00 - 19:59		0,44 (0%)	19,56 (91.6%)	0,44 (0%)	83,96
Aftensmad (20:00 - 21:59)
Bønnespirer	163 g	4,89	10,27	0,49	65,05
Pasta, fuldkorn (Firenze)	253 g	32,89	164,45	5,06	834,9
Rucolasalat	29 g	1,3	2,3	0,2	16,2
Peberfrugt, rød	115 g	1,03	5,29	0,35	28,43
Kylling filet	300 g	69	0	9	357
Creme Fraiche 9%	120 g	3,4	3,7	9	109,4
Sennep	5 g	5	20	3,1	127,9
Tidsrum: 20:00 - 21:59		117,51 (30.4%)	206,01 (53.6%)	27,2 (15.8%)	1538,88
Daglig total		220,88	654,66	110,37	4495,49
Energi fordeling		19.6%	58.2%	22%