Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69759 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1336
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1334
 |
Dovendyret |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 38,8 (27.6%) | 5,6 (3.6%) | 41,4 (67.1%) | 550,2 | ||
Morgenmad - Pandekage (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn, finvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| Blåbær | 100 g | 1,0 | 12,0 | 0,5 | 56,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 64,45 (39.7%) | 76,97 (47.1%) | 8,88 (11.2%) | 645,6 | ||
| FROKOST (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Broccoli | 220 g | 11,66 | 13,42 | 1,32 | 112,2 | |
| Ris, parboiled | 50 g | 4 | 41 | 0,5 | 184,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 57,66 (47.3%) | 54,42 (44.8%) | 3,82 (5.6%) | 482,7 | ||
| Post workout - Protein shake (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Broccoli | 220 g | 11,66 | 13,42 | 1,32 | 112,2 | |
| Ris, parboiled | 50 g | 4 | 41 | 0,5 | 184,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 57,66 (47.3%) | 54,42 (44.8%) | 3,82 (5.6%) | 482,7 | ||
| NATMAD (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Broccoli | 220 g | 11,66 | 13,42 | 1,32 | 112,2 | |
| Ris, parboiled | 50 g | 4 | 41 | 0,5 | 184,5 | |
| Kidney Beans, røde | 300 g | 20,7 | 53,4 | 1,8 | 312,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 78,36 (39.2%) | 107,82 (53.8%) | 5,62 (5.7%) | 795,3 | ||
| Daglig total | 296,93 | 299,23 | 63,54 | 2956,5 | ||
| Energi fordeling | 40.1% | 40.5% | 19.2% | |||
