Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1683
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1682
Vikingekongen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 75 g | 9,9 | 51,15 | 4,88 | 288,12 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 150 g | 14,55 | 6,3 | 0,3 | 86,1 | |
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 52,7 (30.7%) | 75,05 (44.3%) | 18,53 (23.9%) | 677,77 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Cashewnødder | 40 g | 6,48 | 11,4 | 19,28 | 245,04 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 8,48 (8.4%) | 42,4 (44.1%) | 19,78 (44.9%) | 381,54 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ærter grønne | 100 g | 5,9 | 12,6 | 0,7 | 80,3 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Ris kogt | 90 g | 2,34 | 27 | 0,36 | 120,6 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,94 (41.1%) | 48,4 (36.6%) | 12,46 (20.6%) | 525,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37 (50%) | 34,75 (45.9%) | 1 (3%) | 296 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 4-9% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Ærter grønne | 100 g | 5,9 | 12,6 | 0,7 | 80,3 | |
| Ris kogt | 90 g | 2,34 | 27 | 0,36 | 120,6 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,94 (35%) | 48,4 (33.6%) | 19,46 (29.9%) | 572,5 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Chokolade 85%, Bjørnsted | 25 g | 2,05 | 5,1 | 13,33 | 148,57 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 150 g | 14,55 | 6,3 | 0,3 | 86,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 16,6 (27.4%) | 11,4 (18.8%) | 13,63 (50%) | 234,67 | ||
| Daglig total | 220,66 | 260,4 | 84,86 | 2687,98 | ||
| Energi fordeling | 32.8% | 38.7% | 28.1% | |||
