Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1682
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1680
BenMand |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 50 g | 4,5 | 20,5 | 2 | 118 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,7 (19.6%) | 56,1 (39.3%) | 25,7 (39.5%) | 570,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| frokost | 1 stk. | 40 | 80 | 30 | 750 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40 (21.3%) | 80 (42.7%) | 30 (36%) | 750 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| flapjack | 1 stk. | 9 | 22 | 11 | 223 | |
| protein yoghurt | 1 stk. | 20 | 13,2 | 0,4 | 136,4 | |
| shake | 1 stk. | 28,5 | 24,5 | 4,5 | 252,5 | |
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 20 g | 1,72 | 3,8 | 10,9 | 120,18 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 59,22 (32.2%) | 63,5 (34.4%) | 26,8 (32%) | 732,08 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| aftensmad | 1 stk. | 40 | 80 | 30 | 750 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40 (21.3%) | 80 (42.7%) | 30 (36%) | 750 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 | |
| saft | 1 stk. | 2 | 35 | 1 | 157 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 22,4 (17.1%) | 86,3 (66.7%) | 9,1 (15.7%) | 516,7 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Cashewnødder | 30 g | 4,86 | 8,55 | 14,46 | 183,78 | |
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 20 g | 1,72 | 3,8 | 10,9 | 120,18 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 46,58 (37.1%) | 14,92 (11.3%) | 27,79 (49%) | 496,11 | ||
| Daglig total | 236,9 | 380,82 | 149,39 | 3815,39 | ||
| Energi fordeling | 24.7% | 39.8% | 35.2% | |||
