Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1502
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1500
 |
Mystique |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 44 (52.9%) | 28,5 (33.6%) | 4,8 (10.8%) | 333,2 | ||
| Mellemmåltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 100 g | 24,0 | 1,0 | 1,0 | 109 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Asparges, konserves | 50 g | 1,15 | 1,35 | 0,1 | 10,9 | |
| Avocado | 30 g | 0,57 | 4,26 | 3,93 | 54,69 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 32,92 (49.8%) | 18,41 (28%) | 5,83 (17.5%) | 257,79 | ||
|
Pre-workout (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 8,0 | 156 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Peberfrugt, rød | 50 g | 0,45 | 2,3 | 0,15 | 12,35 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 23,45 (44.9%) | 8,4 (15.6%) | 8,65 (35.1%) | 205,25 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 20 g | 20 | 0 | 0 | 80 | |
| Æble | 150 g | 0,45 | 20,1 | 0,45 | 86,25 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 100 g | 24,0 | 1,0 | 1,0 | 109 | |
| Ris, parboiled | 40 g | 3,2 | 32,8 | 0,4 | 147,6 | |
| Asparges, konserves | 50 g | 1,15 | 1,35 | 0,1 | 10,9 | |
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 100 g | 3,0 | 7,0 | 0,0 | 40 | |
| Blomkål | 100 g | 2,4 | 4,7 | 0,4 | 32 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 54,2 (42.8%) | 66,95 (52.3%) | 2,35 (3.6%) | 505,75 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 100 g | 24,0 | 1,0 | 1,0 | 109 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Spinat, frisk | 100 g | 2,6 | 3,4 | 0,6 | 29,4 | |
| Asparges, konserves | 50 g | 1,15 | 1,35 | 0,1 | 10,9 | |
| Mandler, Value | 15 g | 3,15 | 3 | 7,65 | 93,45 | |
| Bodylab Omega 3 | 0,5 stk. | 0 | 0 | 0,5 | 4,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 33 (47.7%) | 13,65 (18.8%) | 10,15 (32.5%) | 277,95 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Value | 15 g | 3,15 | 3 | 7,65 | 93,45 | |
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 250 g | 27,5 | 8,75 | 0,5 | 149,5 | |
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 15 g | 13,5 | 0 | 0,15 | 55,35 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 44,15 (59.1%) | 11,75 (14.8%) | 8,3 (24.2%) | 298,3 | ||
| Daglig total | 231,72 | 147,66 | 40,08 | 1878,24 | ||
| Energi fordeling | 49.2% | 31.3% | 19.2% | |||
