Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1574
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1572
Mr_Army |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Før gåtur (6:00 - 7:59) | ||||||
| Olivenolie | 28 g | 0 | 0 | 28 | 252 | |
| Lime | 10 g | 0,07 | 1,07 | 0,02 | 4,74 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 0,07 (0%) | 1,07 (1.6%) | 28,02 (98.4%) | 256,74 | ||
| MOrgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Olivenolie | 14 g | 0 | 0 | 14 | 126 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tahin, Urtekram | 30 g | 5,1 | 3,6 | 16,2 | 180,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,2 (19%) | 11,7 (6.5%) | 55,3 (73.6%) | 673,3 | ||
| efter træning (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I Olie | 120 g | 29,88 | 0 | 12,48 | 231,84 | |
| Cashewnødder | 40 g | 6,48 | 11,4 | 19,28 | 245,04 | |
| Valnød | 30 g | 4,29 | 5,07 | 19,29 | 211,05 | |
| Peanuts, saltede | 30 g | 8,7 | 4,8 | 15 | 189 | |
| Spinat, frisk | 50 g | 1,3 | 1,7 | 0,3 | 14,7 | |
| Spidskål | 50 g | 1,05 | 2,45 | 0,15 | 15,35 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 52,05 (22.8%) | 26,47 (11.4%) | 66,55 (65.1%) | 913,03 | ||
| aftensmad (16:00 - 17:59) | ||||||
| Linser, røde | 200 g | 24 | 50 | 1 | 305 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,7 (27.5%) | 61,7 (67.2%) | 1,5 (2.5%) | 363,1 | ||
| aften snack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Olivenolie | 14 g | 0 | 0 | 14 | 126 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,98 (15.4%) | 7,2 (5.7%) | 42,6 (76.8%) | 492,12 | ||
| Daglig total | 130 | 108,14 | 193,97 | 2698,29 | ||
| Energi fordeling | 19.3% | 16% | 64.4% | |||
