Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1845
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1842
stoffedo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Grapefrugt | 80 g | 0,72 | 7,84 | 0,24 | 36,4 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 200 g | 19,4 | 8,4 | 0,4 | 114,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,12 (53%) | 16,24 (42.4%) | 0,64 (0%) | 151,2 | ||
| Middagsmad (10:00 - 11:59) | ||||||
| Mandler, Value | 35 g | 7,35 | 7 | 17,85 | 218,05 | |
| Kylling filet | 90 g | 18,9 | 0 | 0,9 | 83,7 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 100 g | 9,7 | 4,2 | 0,2 | 57,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 35,95 (39%) | 11,2 (12.3%) | 18,95 (45.1%) | 359,15 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 130 g | 27,3 | 0 | 1,3 | 120,9 | |
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 90 g | 4,5 | 33,3 | 1,8 | 167,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37,05 (33.3%) | 38,3 (34.2%) | 15,85 (30.4%) | 444,05 | ||
| Til træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 90 g | 4,5 | 33,3 | 1,8 | 167,4 | |
| Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 25,5 (38.5%) | 33,3 (50.8%) | 2,8 (6.9%) | 260,4 | ||
| Mellemmåltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 2 stk. | 40 | 26 | 17 | 417 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42 (30.4%) | 57 (41.2%) | 17,5 (27.7%) | 553,5 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 65 g | 8,45 | 42,25 | 1,3 | 214,5 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 130 g | 27,3 | 0 | 8,45 | 185,25 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,75 (35.1%) | 42,25 (42.1%) | 9,75 (20.3%) | 399,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 100 g | 9,7 | 4,2 | 0,2 | 57,4 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 100 g | 9,7 | 4,2 | 0,2 | 57,4 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,4 (66.7%) | 8,4 (28.1%) | 0,4 (0%) | 114,8 | ||
| Daglig total | 215,77 | 206,69 | 65,89 | 2282,85 | ||
| Energi fordeling | 37.7% | 36.1% | 25.6% | |||
