Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55792 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ViktorSam

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031565 indlæg i 86839 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 540
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 528

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


RasmusSkovbo

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 27. okt 2016, 22:28 (1027 dage)

Indlæg i alt: 186 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.18 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 129 indlæg (læst 2591 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry150 g19,591,510,5538,5
Sødmælk400 g1419,214,4262,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5933,5 (16.5%)110,7 (55%)24,9 (27%)800,9
Måltid (12:00 - 13:59)
Tortilla Wraps, Mex og Co,120 g9,661,29364,2
Bacon, alm stege50 g6,5021215
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Tidsrum: 12:00 - 13:5947,6 (22.4%)61,2 (29%)45 (48.2%)840,2
Måltid (16:00 - 17:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry100 g13,061,07,0359
Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter50 g14,56,526318
Kakao, Skummetmælk, Matilde500 g17,5502,5292,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5945 (18.6%)117,5 (48.3%)35,5 (32.5%)969,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris, parboiled100 g8,082,01,0369
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Tidsrum: 18:00 - 19:5939,5 (24.8%)82 (52.1%)16 (22.9%)630
Måltid (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5928 (80.6%)5,25 (14.4%)0,7 (0%)139,3
Daglig total193,6376,65122,13379,9
Energi fordeling22.8%44.5%32.5%