Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55792 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ViktorSam

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031565 indlæg i 86839 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 534
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 522

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


123træner

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 29. dec 2016, 12:21 (965 dage)

Indlæg i alt: 212 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.22 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 139 indlæg (læst 1541 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Bodylab Whey 10020 g161,030,9776,85
Havregryn50 g6,634,13,25192,05
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Skummetmælk100 g3,54,80,134,1
Hvedemel20 g1,9815,20,371,42
Smør10 g0,050,068,1273,52
Tidsrum: 10:00 - 11:5943,33 (22.8%)87,39 (46.2%)25,64 (29.9%)753,64
Måltid (12:00 - 13:59)
Bodylab Kreatin3 g30012
Kalkunbryst, Fineo200 g402,23,8203
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Tidsrum: 12:00 - 13:5950 (35.7%)79,2 (56.4%)4,8 (6.4%)560
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Elmelund, Solsikke100 g7,032,07,0219
Hønsesalat, Minimum200 g20820292
Tidsrum: 14:00 - 15:5927 (21.1%)40 (31.3%)27 (47.6%)511
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 4-9%150 g31,509,75213,75
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram125 g1581,252,75409,75
Hakkede tomater, Bon appetit150 g1,54,5024
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Hvidløg10 g0,643,310,0516,25
Løg 1stk,1 stk.1,06,00,229,8
Tidsrum: 18:00 - 19:5950,54 (27.9%)99,66 (55.2%)13,05 (16.3%)718,25
Måltid (20:00 - 21:59)
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Mandler, Value10 g2,125,162,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5924,1 (50.3%)11,4 (23%)5,5 (23.6%)191,5
Daglig total194,97317,6575,992734,39
Energi fordeling28.4%46.4%24.7%