Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1655
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1652
LusKereN |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 300 g | 28,2 | 16,2 | 0,6 | 183 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| bodylab protein crunch | 60 g | 12 | 27 | 3 | 183 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 46,5 (33.3%) | 49,2 (35.5%) | 18,9 (29.3%) | 552,9 | ||
| Formiddag (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 100 g | 22,0 | 2,0 | 2,0 | 114 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 29 (33.9%) | 16,8 (18.7%) | 17,7 (44.7%) | 342,5 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 120 g | 26,4 | 2,4 | 2,4 | 136,8 | |
| Broccoliblanding | 100 g | 2,0 | 3,5 | 0,0 | 22 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Riskager, Budget | 40 g | 3 | 31,6 | 1 | 147,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32,1 (36.9%) | 46,3 (53%) | 3,8 (7.8%) | 347,8 | ||
| Snacks (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 20 (38.5%) | 13 (25%) | 8,5 (34.6%) | 208,5 | ||
Træning (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Bodylab BCAA | 13 g | 13 | 0 | 0 | 52 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Bodylab Carbs | 40 g | 0 | 38,29 | 0 | 153,16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37 (47.3%) | 39,79 (49.8%) | 0,75 (0%) | 313,91 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hakket kyllingekød 8-12 % | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Brune Ris, Rå | 40 g | 3,6 | 30,64 | 1,16 | 147,4 | |
| Kokosmælk 15-17% Rema | 50 g | 0,25 | 0,9 | 8,5 | 81,1 | |
| Broccoliblanding REMA1000 | 200 g | 5,6 | 7,2 | 1 | 60,2 | |
| Hakket kyllingekød 8-12 % | 50 g | 10,5 | 0 | 5 | 87 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,95 (29.1%) | 38,74 (27.7%) | 25,66 (41%) | 549,7 | ||
| Snack (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (88.9%) | 1,5 (3.7%) | 0,75 (0%) | 108,75 | ||
| Daglig total | 229,55 | 205,33 | 76,06 | 2424,06 | ||
| Energi fordeling | 37.8% | 33.8% | 28.2% | |||
