Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1502
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1500
HankTheTank |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 | |
| A-38 | 250 g | 9,25 | 11,75 | 8,75 | 162,75 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 41,95 (30.8%) | 49,39 (36.8%) | 18,56 (30.5%) | 532,4 | ||
| Mellemmåltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,2 (46.9%) | 5,54 (8.4%) | 11,66 (41.4%) | 239,9 | ||
|
Pre-workout (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg | 100 g | 9,0 | 41,0 | 5,0 | 245 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Broccoli | 250 g | 13,25 | 15,25 | 1,5 | 127,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 42,05 (26.8%) | 58,05 (37.1%) | 25,1 (35.9%) | 626,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45 (30.3%) | 98,28 (66%) | 2,43 (3%) | 594,99 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 300 g | 63 | 0 | 19,5 | 427,5 | |
| Broccoli | 300 g | 15,9 | 18,3 | 1,8 | 153 | |
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 87,7 (40.7%) | 69,5 (32.3%) | 25,1 (26.3%) | 854,7 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (83.5%) | 1,54 (3.5%) | 1,46 (7.8%) | 115,3 | ||
| Daglig total | 268,9 | 282,3 | 84,31 | 2963,59 | ||
| Energi fordeling | 36.2% | 38.1% | 25.5% | |||
