Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029813 indlæg i 86925 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 439
Medlemmer: 12
Skjulte: 3
Gæster: 424

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Ritterkreuz

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 5. jun 2017, 22:04 (837 dage)

Indlæg i alt: 334 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.4 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 316 indlæg (læst 1832 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn200 g26,4136,413768,2
Sødmælk300 g10,514,410,8196,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5936,9 (14.9%)150,8 (62.2%)23,8 (21.5%)965
Måltid (12:00 - 13:59)
Oksekød, hakket 6-10%100 g21,00,08,0156
Peberfrugt, grøn100 g0,94,60,324,7
Broccoli200 g10,612,21,2102
Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop120 g9,643,27,2276
Tidsrum: 12:00 - 13:5942,1 (30.1%)60 (43%)16,7 (25.8%)558,7
Måltid (14:00 - 15:59)
wokblanding150 g2,255,251,543,5
Ris kogt150 g3,9450,6201
Laksefilet, XXL150 g3301,5145,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5939,15 (40%)50,25 (51.3%)3,6 (6.9%)390
Måltid (18:00 - 19:59)
Pasta kogt200 g8,851,20,8247,2
Oksekød, hakket 6-10%150 g31,5012234
Tidsrum: 18:00 - 19:5940,3 (33.3%)51,2 (42.4%)12,8 (22.5%)481,2
Måltid (22:00 - 23:59)
Sødmælk500 g17,52418328
Bodylab Weight Gainer30 g9,917,71,05119,85
Tidsrum: 22:00 - 23:5927,4 (24.2%)41,7 (36.7%)19,05 (38.3%)447,85
Daglig total185,85353,9575,952842,75
Energi fordeling26%49.7%23.8%