Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!
Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019
Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!
Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!
Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029813 indlæg i 86925 emner
9 nye indlæg i dag
I alt: 439
Medlemmer: 12
Skjulte: 3
Gæster: 424
Ritterkreuz |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 36,9 (14.9%) | 150,8 (62.2%) | 23,8 (21.5%) | 965 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 8,0 | 156 | |
| Peberfrugt, grøn | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 120 g | 9,6 | 43,2 | 7,2 | 276 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 42,1 (30.1%) | 60 (43%) | 16,7 (25.8%) | 558,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| wokblanding | 150 g | 2,25 | 5,25 | 1,5 | 43,5 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Laksefilet, XXL | 150 g | 33 | 0 | 1,5 | 145,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,15 (40%) | 50,25 (51.3%) | 3,6 (6.9%) | 390 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Oksekød, hakket 6-10% | 150 g | 31,5 | 0 | 12 | 234 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,3 (33.3%) | 51,2 (42.4%) | 12,8 (22.5%) | 481,2 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Bodylab Weight Gainer | 30 g | 9,9 | 17,7 | 1,05 | 119,85 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 27,4 (24.2%) | 41,7 (36.7%) | 19,05 (38.3%) | 447,85 | ||
| Daglig total | 185,85 | 353,95 | 75,95 | 2842,75 | ||
| Energi fordeling | 26% | 49.7% | 23.8% | |||
