Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!
Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!
Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!
Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!
Vi har 55590 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029615 indlæg i 86704 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 321
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 318
Ritterkreuz |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 36,9 (14.9%) | 150,8 (62.2%) | 23,8 (21.5%) | 965 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 8,0 | 156 | |
| Peberfrugt, grøn | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 120 g | 9,6 | 43,2 | 7,2 | 276 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 42,1 (30.1%) | 60 (43%) | 16,7 (25.8%) | 558,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| wokblanding | 150 g | 2,25 | 5,25 | 1,5 | 43,5 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Laksefilet, XXL | 150 g | 33 | 0 | 1,5 | 145,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,15 (40%) | 50,25 (51.3%) | 3,6 (6.9%) | 390 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Oksekød, hakket 6-10% | 150 g | 31,5 | 0 | 12 | 234 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,3 (33.3%) | 51,2 (42.4%) | 12,8 (22.5%) | 481,2 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Bodylab Weight Gainer | 30 g | 9,9 | 17,7 | 1,05 | 119,85 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 27,4 (24.2%) | 41,7 (36.7%) | 19,05 (38.3%) | 447,85 | ||
| Daglig total | 185,85 | 353,95 | 75,95 | 2842,75 | ||
| Energi fordeling | 26% | 49.7% | 23.8% | |||
