Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69689 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1616
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1614
 |
Kranen |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Danutrition Whey Protein | 40 g | 32,13 | 1,87 | 2,4 | 157,6 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 4 stk. | 10 | 8 | 0,4 | 75,6 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 55,73 (37.9%) | 53,57 (36.6%) | 15,95 (23.3%) | 580,75 | ||
| Morgenmad (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 100 g | 7,0 | 35,0 | 2,0 | 186 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 125 g | 27,5 | 1,88 | 2,5 | 140,02 | |
| Skæreost, Cheasy 13% | 40 g | 11,6 | 0,2 | 5,2 | 94 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,1 (43.8%) | 37,08 (35.2%) | 9,7 (19.3%) | 420,02 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hytteost 5% | 500 g | 60 | 12,5 | 25 | 515 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 500 g | 5 | 50 | 0 | 220 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 65 (35.4%) | 62,5 (33.7%) | 25 (30.6%) | 735 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 40 g | 32,13 | 1,87 | 2,4 | 157,6 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 4 stk. | 10 | 8 | 0,4 | 75,6 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,13 (52.5%) | 9,87 (11.3%) | 12,5 (33.8%) | 320,5 | ||
Aftensmad, sådan ca. (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Bodylab Weight Gainer | 140 g | 46,2 | 81,2 | 4,48 | 549,92 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 4 stk. | 10 | 8 | 0,4 | 75,6 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 56,2 (31.5%) | 89,2 (50%) | 14,58 (17.7%) | 712,82 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kartoffel skiver, First Choice | 300 g | 6 | 57 | 7,5 | 319,5 | |
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 63,5 (40.8%) | 57 (37%) | 15 (21.9%) | 617 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 40 g | 32,13 | 1,87 | 2,4 | 157,6 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 4 stk. | 10 | 8 | 0,4 | 75,6 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 42,13 (52.5%) | 9,87 (11.3%) | 12,5 (33.8%) | 320,5 | ||
| Daglig total | 370,79 | 319,09 | 105,23 | 3706,59 | ||
| Energi fordeling | 39.9% | 34.4% | 25.5% | |||
