Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 63480 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk
Vores medlemmer har i alt skrevet 2048396 indlæg i 99707 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 721
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 720
 |
--PRINCE-- |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 22,6 (25.8%) | 19,6 (22.3%) | 19,2 (50.1%) | 341,6 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandler hakket | 12 g | 2,5 | 2,4 | 6,1 | 74,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,85 (15.6%) | 79,5 (64.8%) | 10,1 (18.4%) | 488,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tun I vand | 116 g | 29,23 | 0 | 1,16 | 127,36 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 31,13 (40.1%) | 14,2 (18.1%) | 14,26 (40.8%) | 309,66 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| 35 gram god whey | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Havregryn | 25 g | 3,3 | 17,05 | 1,63 | 96,07 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 48,8 (47.9%) | 42,85 (41.9%) | 3,83 (6.7%) | 401,07 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 200 g | 42 | 0 | 16 | 312 | |
| Blandet grønt | 300 g | 6 | 18 | 0 | 96 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48 (38.6%) | 18 (14.5%) | 26 (47%) | 498 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 33 (68.4%) | 14,1 (29%) | 0,6 (0%) | 193,8 | ||
| Daglig total | 203,88 | 208,25 | 74,49 | 2318,93 | ||
| Energi fordeling | 35% | 35.9% | 28.7% | |||
