Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1254
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1252
SGM |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad – 7:00 (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Yoghurt, Yoggi, Pære/banan | 150 g | 6 | 19,5 | 1,95 | 119,55 | |
| Müsli | 25 g | 1,75 | 12,5 | 2 | 75 | |
| Mandel | 4 g | 0,82 | 1,18 | 1,56 | 22,04 | |
| Tranebær, tørrede | 5 g | 0,01 | 3,8 | 0,01 | 15,33 | |
| Rosin, Sun Maid | 16 g | 0,48 | 11,42 | 0,11 | 48,59 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 9,06 (12.9%) | 48,4 (68.6%) | 5,63 (16.1%) | 280,51 | ||
|
Anden morgenmad (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Pære | 110 g | 0,33 | 15,4 | 0,33 | 65,89 | |
| Nektarin | 100 g | 0,9 | 11,8 | 0,5 | 55,3 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 1,23 (3.3%) | 27,2 (89.3%) | 0,83 (0%) | 121,19 | ||
|
Middag – 14:00 (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Rugbrød | 100 g | 0,9 | 11,5 | 0,6 | 55 | |
| Laks, Gravad | 50 g | 10,6 | 1,4 | 4,6 | 89,4 | |
| Dilddressing, Salatmesteren | 3 g | 0,06 | 6,3 | 1,08 | 35,16 | |
| Sild, marineret | 120 g | 14,4 | 23,52 | 19,08 | 323,4 | |
| Rynkeby blandet saft | 140 g | 0 | 1,26 | 0 | 5,04 | |
| Appelsin | 158 g | 1,42 | 18,17 | 0,95 | 86,91 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27,38 (18.2%) | 62,15 (41.8%) | 26,31 (39.4%) | 594,91 | ||
|
Før træning – 15:15 (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 0,5 (0%) | 11,1 (95.7%) | 0 (0%) | 46,4 | ||
|
Efter træning – 16:45 (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Appelsin | 130 g | 1,17 | 14,95 | 0,78 | 71,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 1,17 (5.6%) | 14,95 (78.9%) | 0,78 (0%) | 71,5 | ||
|
Eftermiddag – 17:00 (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Kylling filet | 80 g | 18,4 | 0 | 2,4 | 95,2 | |
| Kartoffel | 90 g | 1,71 | 16,47 | 0,27 | 75,15 | |
| wokblanding | 100 g | 1,5 | 3,5 | 1 | 29 | |
| Bulgur | 10 g | 1,08 | 7,1 | 0,23 | 34,79 | |
| Ketchup, tomat | 16 g | 0,16 | 2,56 | 0,16 | 12,32 | |
| Rynkeby blandet saft | 140 g | 0 | 1,26 | 0 | 5,04 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 22,85 (35.1%) | 30,89 (47.8%) | 4,06 (14.3%) | 251,5 | ||
|
Aften – 19:45 (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 40 g | 3,2 | 20,8 | 0,8 | 103,2 | |
| Marmelade, hindbær | 5 g | 0 | 2,6 | 0 | 10,4 | |
| Flødeost, Den leende Ko | 10 g | 0,9 | 0,65 | 2,25 | 26,45 | |
| Toms Guld karameller | 8 g | 0,24 | 5,84 | 1,1 | 34,22 | |
| Rynkeby blandet saft | 70 g | 0 | 0,63 | 0 | 2,52 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 4,34 (9.1%) | 30,52 (68.2%) | 4,15 (20.5%) | 176,79 | ||
| Daglig total | 66,53 | 225,21 | 41,76 | 1542,8 | ||
| Energi fordeling | 17.1% | 58.4% | 23.9% | |||
