Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!
Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!
Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!
Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!
Vi har 55550 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mlah93
Vores medlemmer har i alt skrevet 2028397 indlæg i 86635 emner
4 nye indlæg i dag
I alt: 536
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 526
Undertaker! |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æg, hele | 55 g | 6,66 | 0,66 | 6,16 | 84,72 | |
| Æggehvide 1 stk, | 5 stk. | 16,5 | 1,5 | 0 | 72 | |
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,01 (36.7%) | 16,5 (21%) | 14,17 (41.3%) | 305,57 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Dymatize Elite | 35 g | 25 | 1,3 | 2,8 | 130,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Maltodextrin | 20 g | 0,0 | 20 | 0,0 | 80 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30 (52.2%) | 21,3 (36.5%) | 2,8 (7.8%) | 230,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,65 (76.7%) | 7,5 (12.8%) | 2,1 (8.2%) | 219,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32,15 (55.2%) | 7,5 (12.1%) | 8,25 (31%) | 232,85 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,5 (63.9%) | 7 (12.8%) | 5,45 (20.5%) | 219,05 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Økologisk hørfrøolie | 10 g | 0,0 | 0,0 | 10 | 90 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 41,88 (46.6%) | 0,6 (0%) | 20,3 (51.1%) | 352,62 | ||
| Daglig total | 210,19 | 60,4 | 53,07 | 1559,99 | ||
| Energi fordeling | 53.9% | 15.4% | 30.6% | |||
