Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56243 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030862 indlæg i 87166 emner
4 nye indlæg i dag
I alt: 1054
Medlemmer: 12
Skjulte: 2
Gæster: 1040
Undertaker! |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æg, hele | 55 g | 6,66 | 0,66 | 6,16 | 84,72 | |
| Æggehvide 1 stk, | 5 stk. | 16,5 | 1,5 | 0 | 72 | |
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,01 (36.7%) | 16,5 (21%) | 14,17 (41.3%) | 305,57 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Dymatize Elite | 35 g | 25 | 1,3 | 2,8 | 130,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Maltodextrin | 20 g | 0,0 | 20 | 0,0 | 80 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30 (52.2%) | 21,3 (36.5%) | 2,8 (7.8%) | 230,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,65 (76.7%) | 7,5 (12.8%) | 2,1 (8.2%) | 219,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32,15 (55.2%) | 7,5 (12.1%) | 8,25 (31%) | 232,85 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,5 (63.9%) | 7 (12.8%) | 5,45 (20.5%) | 219,05 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Økologisk hørfrøolie | 10 g | 0,0 | 0,0 | 10 | 90 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 41,88 (46.6%) | 0,6 (0%) | 20,3 (51.1%) | 352,62 | ||
| Daglig total | 210,19 | 60,4 | 53,07 | 1559,99 | ||
| Energi fordeling | 53.9% | 15.4% | 30.6% | |||
