Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA
Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber
Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!
Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!
Vi har 55631 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er LARSEMO
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030565 indlæg i 86762 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 479
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 470
Undertaker! |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æg, hele | 55 g | 6,66 | 0,66 | 6,16 | 84,72 | |
| Æggehvide 1 stk, | 5 stk. | 16,5 | 1,5 | 0 | 72 | |
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,01 (36.7%) | 16,5 (21%) | 14,17 (41.3%) | 305,57 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Dymatize Elite | 35 g | 25 | 1,3 | 2,8 | 130,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Maltodextrin | 20 g | 0,0 | 20 | 0,0 | 80 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30 (52.2%) | 21,3 (36.5%) | 2,8 (7.8%) | 230,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,65 (76.7%) | 7,5 (12.8%) | 2,1 (8.2%) | 219,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Ris kogt | 25 g | 0,65 | 7,5 | 0,1 | 33,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32,15 (55.2%) | 7,5 (12.1%) | 8,25 (31%) | 232,85 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel smør | 5 g | 0,0 | 0,0 | 3,95 | 35,55 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,5 (63.9%) | 7 (12.8%) | 5,45 (20.5%) | 219,05 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Økologisk hørfrøolie | 10 g | 0,0 | 0,0 | 10 | 90 | |
| Omega 369 | 2,7 g | 0 | 0 | 2,7 | 24,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 41,88 (46.6%) | 0,6 (0%) | 20,3 (51.1%) | 352,62 | ||
| Daglig total | 210,19 | 60,4 | 53,07 | 1559,99 | ||
| Energi fordeling | 53.9% | 15.4% | 30.6% | |||
