Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 57396 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigscedo
Vores medlemmer har i alt skrevet 2040562 indlæg i 98095 emner
35 nye indlæg i dag
I alt: 528
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 514
Undertaker! |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Omega 3 | 1,5 g | 0,0 | 0,0 | 1,5 | 13,5 | |
| Æg, Økologisk, hele | 180 g | 21,78 | 2,16 | 20,16 | 277,2 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 30 g | 3,9 | 18,3 | 2,1 | 107,7 | |
| Hindbær, Frosne | 30 g | 0,45 | 1,35 | 0 | 7,2 | |
| Blåbær | 30 g | 0,3 | 3,6 | 0,15 | 16,95 | |
| Omega 369 | 0,5 g | 0 | 0 | 0,5 | 4,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,48 (23.2%) | 28,35 (23.2%) | 28,32 (52.3%) | 482,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Dymatize Elite | 35 g | 25 | 1,3 | 2,8 | 130,4 | |
| Kreatin | 6 g | 6 | 0 | 0 | 24 | |
| Maltodextrin | 20 g | 0 | 20 | 0 | 80 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32,3 (39.3%) | 42,3 (51.5%) | 3,1 (8.3%) | 326,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30 | 0,4 | 134 | |
| Ananas, skiver | 80 g | 0,8 | 10,4 | 0,8 | 52 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45,4 (48.4%) | 40,4 (43%) | 3,2 (7.3%) | 372 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Becel Flydende | 5 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38,1 (51.9%) | 21,1 (28.7%) | 6,3 (18.4%) | 293,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 | |
| Becel Flydende | 5 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,1 (51.9%) | 21,1 (28.7%) | 6,3 (18.4%) | 293,5 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Økologisk hørfrøolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Omega 3 | 1,0 g | 0 | 0 | 1,0 | 9 | |
| Æg, Økologisk, hele | 60 g | 7,26 | 0,72 | 6,72 | 92,4 | |
| Rød peberfrugt | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Omega 369 | 0,5 g | 0 | 0 | 0,5 | 4,5 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 45,54 (53.6%) | 4,82 (4.8%) | 14,97 (37.5%) | 336,17 | ||
| Daglig total | 227,92 | 158,07 | 62,19 | 2103,67 | ||
| Energi fordeling | 43.2% | 30.1% | 26.5% | |||
