Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57609 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DitteHansen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041215 indlæg i 98161 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 543
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 532

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

junjer

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 29. sep 2007, 09:08 (4804 dage)

Indlæg i alt: 1265 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.26 indlæg
Læst profil: 30 gange
Vis logbog: 496 indlæg (læst 7250 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Æg, hele120 g14,521,4413,44184,8
Skyr med pære og vanilje, Cheasy200 g18,810,80,4122
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5937,42 (35.5%)18,12 (17.3%)21,66 (45.3%)417,1
Middagsmad (10:00 - 11:59)
Kylling filet 200 g4606238
bønner200 g4606238
Brune Ris, Rå50 g4,538,31,45184,25
Tidsrum: 10:00 - 11:5996,5 (58.2%)38,3 (23%)13,45 (17.7%)660,25
Pre-Workout (14:00 - 15:59)
Bodylab BCAA50 g5000200
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 14:00 - 15:5954,1 (69.7%)5,88 (6.5%)7,82 (20.3%)310,3
Post-Workout (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5942 (50.1%)38,5 (45.4%)1,5 (2.7%)335,5
Aften (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%300 g63030522
Brune Ris, Rå50 g4,538,31,45184,25
Grøntsagsblanding, Romanesco300 g69060
Tidsrum: 18:00 - 19:5973,5 (38.1%)47,3 (24.5%)31,45 (36.4%)766,25
Daglig total303,52148,175,882489,4
Energi fordeling48.7%23.8%27.1%