Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69689 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1421
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1418
 |
Kristoffer P |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,75 | 56,55 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn, Morgenstund | 90 g | 11,7 | 50,4 | 6,3 | 305,1 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 63,45 (35.8%) | 83,14 (47.2%) | 13,01 (16.6%) | 703,45 | ||
| Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Smør | 5 g | 0,03 | 0,03 | 4,06 | 36,78 | |
| Skæreost 30% | 40 g | 11,6 | 0,4 | 6,4 | 105,6 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 63 g | 3,47 | 22,68 | 0,95 | 113,15 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 23,4 (24.4%) | 42,16 (44.6%) | 12,76 (28.6%) | 377,08 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Creme fraiche, Cheasy 6% | 55 g | 2,31 | 1,93 | 3,3 | 46,66 | |
| Sandwichbrød 2 stk 100g | 100 g | 13,0 | 35,0 | 1,5 | 205,5 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 84 g | 4,62 | 30,24 | 1,26 | 150,78 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 35 g | 3,85 | 0,88 | 0,52 | 23,6 | |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 35 g | 3,85 | 3,33 | 4,9 | 72,82 | |
| Rødbede, syltet | 30 g | 0,3 | 4,32 | 0,09 | 19,29 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27,93 (20.8%) | 75,7 (57.9%) | 11,57 (19.1%) | 518,65 | ||
|
Biograftur (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Cultura, Hindbær, Arla | 150 g | 7,5 | 18 | 1,5 | 115,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 14,5 (29.5%) | 27,6 (56.8%) | 2,5 (9.5%) | 190,9 | ||
|
Biograftur (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,75 | 56,55 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Juice, æble | 200 g | 1 | 24,4 | 0 | 101,6 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 1 stk. | 2,5 | 2 | 0,1 | 18,9 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 60,95 (34.4%) | 95,14 (54.5%) | 8,11 (10.3%) | 697,35 | ||
| Snack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 84 g | 4,62 | 30,24 | 1,26 | 150,78 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 400 g | 14 | 19,2 | 2 | 150,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 53,9 (44.8%) | 49,44 (41.4%) | 6,66 (11.4%) | 473,3 | ||
| Daglig total | 244,13 | 373,18 | 54,61 | 2960,73 | ||
| Energi fordeling | 33% | 50.4% | 16.4% | |||
