Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56116 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MichaelPat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030464 indlæg i 86995 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 565
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 554

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


SimonGreen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Fjerritslev Motioncenter, Fitness World Aalborg, Skovsgård motionscenter

 

Indmeldt: 21. dec 2007, 00:22 (4321 dage)

Indlæg i alt: 1058 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.24 indlæg
Læst profil: 160 gange
Vis logbog: 996 indlæg (læst 38020 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Danutrition Whey Protein40 g32,131,872,4157,6
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Tidsrum: 6:00 - 7:5958,18 (31.5%)87,95 (47.2%)16,97 (19.5%)737,25
Måltid (10:00 - 11:59)
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Riskage 1 stk,3 stk.1,815,90,676,2
Tidsrum: 10:00 - 11:5922,1 (21.2%)37,7 (35.6%)19,7 (41.1%)416,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Kartoffel100 g1,918,30,383,5
Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet150 g28,51,51,5133,5
Gulerod150 g1,0513,20,662,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5931,45 (44.4%)33 (47.3%)2,4 (6.5%)279,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab BCAA20 g200080
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Riskage 1 stk,2 stk.1,210,60,450,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5934,95 (42.8%)15,6 (18.9%)12,9 (34%)318,3
Måltid (16:00 - 17:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Bodylab Whey 10045 g362,312,19172,95
Tidsrum: 16:00 - 17:5938 (49.2%)33,31 (42.7%)2,69 (5.8%)309,45
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Broccoli200 g10,612,21,2102
Kartoffel150 g2,8527,450,45125,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5959,45 (50.8%)39,65 (33.5%)7,65 (13.5%)465,25
Måltid (22:00 - 23:59)
Cheasy skyr, vanilje200 g19,48,40,4114,8
Agurk100 g0,72,10,112,1
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5950,15 (63.3%)15,24 (19%)6,11 (17.1%)316,55
Daglig total294,28262,4568,422842,7
Energi fordeling41.4%36.9%21.5%