Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57393 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jasonfus

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040544 indlæg i 98095 emner

17 nye indlæg i dag


Online
I alt: 536
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 524

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

mathias1989

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 8. feb 2008, 18:30 (4638 dage)

Indlæg i alt: 1467 (0.07% af alt)
Pr. dag: 0.32 indlæg
Læst profil: 306 gange
Vis logbog: 456 indlæg (læst 29626 gange)
Vis galleri 14 billeder






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry200 g2612214718
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%20 g1630,479,6
Tidsrum: 6:00 - 7:5954,85 (21.8%)142,88 (57.2%)22,47 (19.9%)993,15
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 8:00 - 9:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 12:00 - 13:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 14:00 - 15:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Skummetmælk600 g2128,80,6204,6
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Tidsrum: 16:00 - 17:5953 (34.4%)96,05 (62.3%)2,3 (2.9%)616,9
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, tykstegsfilet 400 g81,6041,6700,8
Ris, Jasmin, rå125 g8,7596,251,25431,25
Grøntsagsblanding, Romanesco180 g3,65,4036
Tidsrum: 18:00 - 19:5993,95 (31.8%)101,65 (34.6%)42,85 (32.4%)1168,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 20:00 - 21:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (22:00 - 23:59)
Kylling filet 100 g23,00,03,0119
Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk175 g22,754,380,35111,67
Tidsrum: 22:00 - 23:5945,75 (78.3%)4,38 (7%)3,35 (11.7%)230,67
Daglig total519,03437,12133,015021,69
Energi fordeling41.3%34.8%23.8%