Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276
 |
mathias1989 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 200 g | 26 | 122 | 14 | 718 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 54,85 (21.8%) | 142,88 (57.2%) | 22,47 (19.9%) | 993,15 | ||
| Tidlig Skole (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 33 g | 4,29 | 21,45 | 0,66 | 108,9 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 33 g | 0,66 | 0,99 | 0 | 6,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 10 g | 1,5 | 0 | 2,3 | 26,7 | |
| Tun I vand | 35 g | 8,82 | 0 | 0,35 | 38,43 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 67,87 (53.3%) | 23,04 (18.3%) | 15,51 (26.8%) | 503,23 | ||
| Sen Skole (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 33 g | 4,29 | 21,45 | 0,66 | 108,9 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 33 g | 0,66 | 0,99 | 0 | 6,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 10 g | 1,5 | 0 | 2,3 | 26,7 | |
| Tun I vand | 35 g | 8,82 | 0 | 0,35 | 38,43 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 67,87 (53.3%) | 23,04 (18.3%) | 15,51 (26.8%) | 503,23 | ||
| Efter Skole / Efter Træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 33 g | 4,29 | 21,45 | 0,66 | 108,9 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 33 g | 0,66 | 0,99 | 0 | 6,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 10 g | 1,5 | 0 | 2,3 | 26,7 | |
| Tun I vand | 35 g | 8,82 | 0 | 0,35 | 38,43 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 67,87 (53.3%) | 23,04 (18.3%) | 15,51 (26.8%) | 503,23 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 53 (34.4%) | 96,05 (62.3%) | 2,3 (2.9%) | 616,9 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, tykstegsfilet | 400 g | 81,6 | 0 | 41,6 | 700,8 | |
| Ris, Jasmin, rå | 125 g | 8,75 | 96,25 | 1,25 | 431,25 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 180 g | 3,6 | 5,4 | 0 | 36 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 93,95 (31.8%) | 101,65 (34.6%) | 42,85 (32.4%) | 1168,05 | ||
| Sen aften (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 33 g | 4,29 | 21,45 | 0,66 | 108,9 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 33 g | 0,66 | 0,99 | 0 | 6,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 10 g | 1,5 | 0 | 2,3 | 26,7 | |
| Tun I vand | 35 g | 8,82 | 0 | 0,35 | 38,43 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 67,87 (53.3%) | 23,04 (18.3%) | 15,51 (26.8%) | 503,23 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 175 g | 22,75 | 4,38 | 0,35 | 111,67 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 45,75 (78.3%) | 4,38 (7%) | 3,35 (11.7%) | 230,67 | ||
| Daglig total | 519,03 | 437,12 | 133,01 | 5021,69 | ||
| Energi fordeling | 41.3% | 34.8% | 23.8% | |||
