Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55784 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Evelynrof

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031550 indlæg i 86839 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 531
Medlemmer: 15
Skjulte: 2
Gæster: 514

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

mathias1989

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 8. feb 2008, 18:30 (4210 dage)

Indlæg i alt: 1467 (0.07% af alt)
Pr. dag: 0.35 indlæg
Læst profil: 306 gange
Vis logbog: 456 indlæg (læst 29476 gange)
Vis galleri 14 billeder






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry200 g2612214718
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%20 g1630,479,6
Tidsrum: 6:00 - 7:5954,85 (21.8%)142,88 (57.2%)22,47 (19.9%)993,15
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 8:00 - 9:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 12:00 - 13:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 14:00 - 15:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Skummetmælk600 g2128,80,6204,6
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Tidsrum: 16:00 - 17:5953 (34.4%)96,05 (62.3%)2,3 (2.9%)616,9
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, tykstegsfilet 400 g81,6041,6700,8
Ris, Jasmin, rå125 g8,7596,251,25431,25
Grøntsagsblanding, Romanesco180 g3,65,4036
Tidsrum: 18:00 - 19:5993,95 (31.8%)101,65 (34.6%)42,85 (32.4%)1168,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Kylling filet 200 g4606238
Pasta, fuldkorn (Firenze)33 g4,2921,450,66108,9
Grøntsagsblanding, Romanesco33 g0,660,9906,6
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Bacontern, Steff Houlberg10 g1,502,326,7
Tun I vand35 g8,8200,3538,43
Tidsrum: 20:00 - 21:5967,87 (53.3%)23,04 (18.3%)15,51 (26.8%)503,23
Måltid (22:00 - 23:59)
Kylling filet 100 g23,00,03,0119
Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk175 g22,754,380,35111,67
Tidsrum: 22:00 - 23:5945,75 (78.3%)4,38 (7%)3,35 (11.7%)230,67
Daglig total519,03437,12133,015021,69
Energi fordeling41.3%34.8%23.8%