Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55808 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rubensmine

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031658 indlæg i 86846 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 543
Medlemmer: 11
Skjulte: 2
Gæster: 530

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


tez

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Aarhus Athlet Klub

 

Indmeldt: 26. feb 2008, 20:23 (4196 dage)

Indlæg i alt: 130 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.03 indlæg
Læst profil: 15 gange
Vis logbog: 130 indlæg (læst 1246 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn150 g19,8102,39,75576,15
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5939,3 (17.7%)157,3 (71.1%)10,75 (10.2%)883,15
Måltid (10:00 - 11:59)
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Bodylab Carbs50 g0480192
Tidsrum: 10:00 - 11:5932 (36.5%)54 (61.5%)0,8 (0%)351,2
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schwartzbrot150 g8,25542,25269,25
Hamburgerryg, Egelykke40 g7,60,41,646,4
Ost25 g7,501,543,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5923,35 (25.6%)54,4 (60.2%)5,35 (12.5%)359,15
Måltid (14:00 - 15:59)
Ost25 g7,50,01,543,5
Hamburgerryg, Egelykke20 g3,80,20,823,2
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5916,8 (26%)36,2 (58.5%)3,8 (11%)246,2
Måltid (16:00 - 17:59)
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5919,25 (20.7%)41 (44.7%)14 (34.3%)367
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Rapsolie10 g001090
Bønner, grønne300 g5,717,10,696,6
Pasta, fuldkorn (Firenze)100 g13,065,02,0330
Tidsrum: 18:00 - 19:5964,7 (34%)82,1 (43.5%)18,6 (21.5%)754,6
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Kasein35 g28,02,41,0130,6
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 22:00 - 23:5935 (70.7%)12 (24.2%)1,2 (4.5%)198,8
Daglig total230,443754,53160,1
Energi fordeling29.1%55.3%15.4%