Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57455 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MiaOmisa

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040852 indlæg i 98151 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 301
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 296

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


tez

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Aarhus Athlet Klub

 

Indmeldt: 26. feb 2008, 20:23 (4630 dage)

Indlæg i alt: 130 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.03 indlæg
Læst profil: 15 gange
Vis logbog: 130 indlæg (læst 1260 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn150 g19,8102,39,75576,15
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5939,3 (17.7%)157,3 (71.1%)10,75 (10.2%)883,15
Måltid (10:00 - 11:59)
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Bodylab Carbs50 g0480192
Tidsrum: 10:00 - 11:5932 (36.5%)54 (61.5%)0,8 (0%)351,2
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schwartzbrot150 g8,25542,25269,25
Hamburgerryg, Egelykke40 g7,60,41,646,4
Ost25 g7,501,543,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5923,35 (25.6%)54,4 (60.2%)5,35 (12.5%)359,15
Måltid (14:00 - 15:59)
Ost25 g7,50,01,543,5
Hamburgerryg, Egelykke20 g3,80,20,823,2
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5916,8 (26%)36,2 (58.5%)3,8 (11%)246,2
Måltid (16:00 - 17:59)
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5919,25 (20.7%)41 (44.7%)14 (34.3%)367
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Rapsolie10 g001090
Bønner, grønne300 g5,717,10,696,6
Pasta, fuldkorn (Firenze)100 g13,065,02,0330
Tidsrum: 18:00 - 19:5964,7 (34%)82,1 (43.5%)18,6 (21.5%)754,6
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Kasein35 g28,02,41,0130,6
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 22:00 - 23:5935 (70.7%)12 (24.2%)1,2 (4.5%)198,8
Daglig total230,443754,53160,1
Energi fordeling29.1%55.3%15.4%