Bruger login







Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!

Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!


Statistik

Vi har 55598 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029752 indlæg i 86711 emner

17 nye indlæg i dag


Online
I alt: 529
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


tez

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Aarhus Athlet Klub

 

Indmeldt: 26. feb 2008, 20:23 (4136 dage)

Indlæg i alt: 130 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.03 indlæg
Læst profil: 15 gange
Vis logbog: 130 indlæg (læst 1240 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn150 g19,8102,39,75576,15
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5939,3 (17.7%)157,3 (71.1%)10,75 (10.2%)883,15
Måltid (10:00 - 11:59)
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Bodylab Carbs50 g0480192
Tidsrum: 10:00 - 11:5932 (36.5%)54 (61.5%)0,8 (0%)351,2
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schwartzbrot150 g8,25542,25269,25
Hamburgerryg, Egelykke40 g7,60,41,646,4
Ost25 g7,501,543,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5923,35 (25.6%)54,4 (60.2%)5,35 (12.5%)359,15
Måltid (14:00 - 15:59)
Ost25 g7,50,01,543,5
Hamburgerryg, Egelykke20 g3,80,20,823,2
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5916,8 (26%)36,2 (58.5%)3,8 (11%)246,2
Måltid (16:00 - 17:59)
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5919,25 (20.7%)41 (44.7%)14 (34.3%)367
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Rapsolie10 g001090
Bønner, grønne300 g5,717,10,696,6
Pasta, fuldkorn (Firenze)100 g13,065,02,0330
Tidsrum: 18:00 - 19:5964,7 (34%)82,1 (43.5%)18,6 (21.5%)754,6
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Kasein35 g28,02,41,0130,6
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 22:00 - 23:5935 (70.7%)12 (24.2%)1,2 (4.5%)198,8
Daglig total230,443754,53160,1
Energi fordeling29.1%55.3%15.4%