Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55788 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er WileyToimi

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031562 indlæg i 86839 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 440
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 432

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Ronzefar

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Cityform Fitness Club Hjørring

 

Indmeldt: 27. mar 2008, 23:23 (4163 dage)

Indlæg i alt: 1373 (0.07% af alt)
Pr. dag: 0.33 indlæg
Læst profil: 54 gange
Vis logbog: 840 indlæg (læst 16995 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Proteinpulver my protein20 g16,81,041,5285,04
Bodylab Kasein20 g161,370,5774,61
Tidsrum: 0:00 - 1:5932,8 (80.5%)2,41 (5%)2,09 (11.3%)159,65
Måltid (6:00 - 7:59)
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Peanutbutter, Skippy20 g48,586,86112,06
Proteinpulver my protein30 g25,21,562,28127,56
Havregryn, finvalsede60 g8,434,24,2208,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5938,1 (28.5%)64,34 (47.9%)13,84 (21.9%)534,32
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling filet 200 g4202186
Ris, Jasmin, rå50 g3,538,50,5172,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5945,5 (50.3%)38,5 (42.5%)2,5 (5%)358,5
Måltid (12:00 - 13:59)
sweet potatos 100 g1,221,30,392,7
Kalkunbryst, Fineo200 g402,23,8203
Tidsrum: 12:00 - 13:5941,2 (55.6%)23,5 (31.2%)4,1 (12.2%)295,7
Måltid (16:00 - 17:59)
Kylling filet 200 g4202186
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Olivenolie14 g0014126
Tidsrum: 16:00 - 17:5949 (29.8%)77 (46.9%)17 (23.3%)657
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5%200 g44010266
Kartoffel300 g5,754,90,9250,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5949,7 (38%)54,9 (41.9%)10,9 (17.4%)516,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Havregryn, finvalsede40 g5,622,82,8138,8
Peanutbutter, Skippy30 g612,8710,29168,09
Æggehvide200 g202,4089,6
Bodylab Kasein20 g161,370,5774,61
Tidsrum: 20:00 - 21:5947,6 (39.9%)39,44 (33.1%)13,66 (24.8%)471,1
Daglig total303,9300,0964,092992,77
Energi fordeling40.5%40.1%19.3%