Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1107
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1104
Niko-nn |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| Rosin, Sun Maid | 10 g | 0,3 | 7,14 | 0,07 | 30,39 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 17,45 (19%) | 53,59 (59.2%) | 8,27 (20.1%) | 358,59 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 20 g | 16 | 1 | 0,5 | 72,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 100 g | 1,0 | 10,0 | 0,0 | 44 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 17,5 (33.5%) | 31 (61.1%) | 1 (4.4%) | 203 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 165 g | 10,73 | 54,45 | 8,25 | 334,97 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 55 g | 12,1 | 0,83 | 1,1 | 61,62 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 60 g | 9 | 1,2 | 9 | 121,8 | |
| Skinke, Den Grønne Slagter | 50 g | 10 | 0,5 | 1 | 51 | |
| Sommersalat | 150 g | 9 | 11,25 | 18 | 243 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50,83 (24.6%) | 68,23 (33.5%) | 37,35 (41%) | 812,39 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 20 g | 16 | 1 | 0,5 | 72,5 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 100 g | 1,0 | 10,0 | 0,0 | 44 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 17 (58.6%) | 11 (37.9%) | 0,5 (0%) | 116,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 55 g | 3,3 | 19,8 | 2,2 | 112,2 | |
| Skinke, Den Grønne Slagter | 40 g | 8 | 0,4 | 0,8 | 40,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 11,3 (28.8%) | 20,2 (52.3%) | 3 (17.6%) | 153 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 28 (88.9%) | 1,75 (3.2%) | 0,88 (0%) | 126,92 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 180 g | 41,4 | 0 | 5,4 | 214,2 | |
| Pasta | 100 g | 11 | 64 | 1 | 309 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 52,4 (39.8%) | 64 (48.9%) | 6,4 (10.3%) | 523,2 | ||
| Daglig total | 194,48 | 249,77 | 57,4 | 2293,6 | ||
| Energi fordeling | 33.8% | 43.4% | 22.4% | |||
