Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69549 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1221
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1218
Pep |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 22,49 (13.5%) | 117,6 (71.8%) | 10,21 (13.8%) | 652,25 | ||
+ (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Rugbrød, Solsikke | 200 g | 13 | 66 | 10 | 406 | |
| Peanutbutter | 25 g | 5,65 | 5 | 13,5 | 164,1 | |
| Bodylab Weight Gainer | 30 g | 9,9 | 17,4 | 0,96 | 117,84 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,55 (16.3%) | 88,4 (51.2%) | 24,46 (31.4%) | 687,94 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 120 g | 30,24 | 0 | 1,2 | 131,76 | |
| Skinketern | 100 g | 18,0 | 1,0 | 3,7 | 109,3 | |
| Pastaskruer | 100 g | 14,0 | 73,0 | 2,0 | 366 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 62,24 (40.9%) | 74 (48.8%) | 6,9 (8.9%) | 607,06 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 150 g | 120 | 7,71 | 7,29 | 576,45 | |
| Kakaomælk, Maja | 500 g | 16 | 50,5 | 2 | 284 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 136 (63.3%) | 58,21 (27%) | 9,29 (9.4%) | 860,45 | ||
| + pålæg (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 100 g | 6,5 | 33,0 | 5,0 | 203 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 20,25 (20.5%) | 38 (39%) | 17,5 (39.2%) | 390,5 | ||
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Tun I vand | 120 g | 30,24 | 0 | 1,2 | 131,76 | |
| Tun I vand | 120 g | 30,24 | 0 | 1,2 | 131,76 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 73,68 (67.6%) | 1,2 (0.9%) | 14,8 (29.2%) | 432,72 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 10 g | 3,3 | 5,8 | 0,32 | 39,28 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 31,3 (71.7%) | 7,6 (16.2%) | 2,02 (10.4%) | 173,78 | ||
| Daglig total | 374,51 | 385,01 | 85,18 | 3804,7 | ||
| Energi fordeling | 39.3% | 40.5% | 20.1% | |||
