Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 58433 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KevinPog
Vores medlemmer har i alt skrevet 2042242 indlæg i 98365 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 414
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 412
Stenfeldt |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 48 (33%) | 79,95 (54.3%) | 7,9 (10.8%) | 582,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 150 g | 1,5 | 15 | 0 | 66 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 16,4 (20.3%) | 35,82 (44.3%) | 11,98 (31.3%) | 316,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 40 g | 8,4 | 0,4 | 0,8 | 42,4 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 70 g | 7,7 | 1,75 | 1,05 | 47,25 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 36,3 (31.9%) | 63,05 (55.9%) | 6,05 (12%) | 451,85 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 34,85 (31.6%) | 52,63 (48.3%) | 9,07 (18.8%) | 431,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Bodylab Carbs | 15 g | 0 | 14,4 | 0 | 57,6 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 28 (58%) | 18,9 (37.3%) | 0,6 (0%) | 193 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Pasta kogt | 100 g | 4,4 | 25,6 | 0,4 | 123,6 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,05 (36.4%) | 38,4 (28.8%) | 20,25 (34.1%) | 528,05 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 14,6 (26.4%) | 20,28 (37.7%) | 8,12 (34%) | 212,6 | ||
| Daglig total | 226,2 | 309,03 | 63,97 | 2716,65 | ||
| Energi fordeling | 33.3% | 45.5% | 20.9% | |||
