Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56251 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er casper12345cp
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030945 indlæg i 87168 emner
17 nye indlæg i dag
I alt: 1207
Medlemmer: 17
Skjulte: 0
Gæster: 1190
Stenfeldt |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 48 (33%) | 79,95 (54.3%) | 7,9 (10.8%) | 582,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 150 g | 1,5 | 15 | 0 | 66 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 16,4 (20.3%) | 35,82 (44.3%) | 11,98 (31.3%) | 316,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 40 g | 8,4 | 0,4 | 0,8 | 42,4 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 70 g | 7,7 | 1,75 | 1,05 | 47,25 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 36,3 (31.9%) | 63,05 (55.9%) | 6,05 (12%) | 451,85 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 34,85 (31.6%) | 52,63 (48.3%) | 9,07 (18.8%) | 431,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Bodylab Carbs | 15 g | 0 | 14,4 | 0 | 57,6 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 28 (58%) | 18,9 (37.3%) | 0,6 (0%) | 193 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Pasta kogt | 100 g | 4,4 | 25,6 | 0,4 | 123,6 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,05 (36.4%) | 38,4 (28.8%) | 20,25 (34.1%) | 528,05 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 14,6 (26.4%) | 20,28 (37.7%) | 8,12 (34%) | 212,6 | ||
| Daglig total | 226,2 | 309,03 | 63,97 | 2716,65 | ||
| Energi fordeling | 33.3% | 45.5% | 20.9% | |||
