Bruger login







Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!

Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!


Statistik

Vi har 55818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellallola

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031684 indlæg i 86849 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 422
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 420

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

020994

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Fitnesshouse

 

Indmeldt: 2. aug 2008, 14:32 (4040 dage)

Indlæg i alt: 1109 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.27 indlæg
Læst profil: 88 gange
Vis logbog: 234 indlæg (læst 1298 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, OTA, solgryn120 g15,667,28,4406,8
Hel æg 1 stk,2,5 stk.16,51,515,5211,5
Banan112 g1,4623,520,34102,98
Letmælk100 g3,54,91,648
Tidsrum: 6:00 - 7:5937,06 (19.2%)97,12 (50.5%)25,84 (29.3%)769,28
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Whey 100, Chokolade30 g241,50,75108,75
Mandler25 g5,25512,75155,75
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5929,75 (33%)26,5 (29.6%)14 (35.9%)351
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Kerne200 g146014422
Makrel i tomat100 g11,04,010,0150
Torskerogn, bornholms100 g12,05,03,599,5
Mayonnaise30 g0,330,0324217,44
Avovado100 g1,914,213,1182,3
Tidsrum: 12:00 - 13:5939,23 (14.6%)83,23 (31%)64,6 (53.8%)1071,24
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab Anabolic Amino Liquid 1 stk.30,00,00,0120
Tidsrum: 14:00 - 15:5930 (100%)0 (0%)0 (0%)120
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 100, Chokolade40 g3221145
Banan112 g1,4623,520,34102,98
Havregryn, OTA, solgryn100 g13,056,07,0339
Hel æg 1 stk,2,5 stk.16,51,515,5211,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5962,96 (31.1%)83,02 (41.6%)23,84 (25.9%)798,48
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 250 g57,507,5297,5
Ris kogt200 g5,2600,8268
Broccoli150 g7,959,150,976,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5970,65 (43.6%)69,15 (43%)9,2 (12.6%)642
Måltid (20:00 - 21:59)
Bodylab Kasein35 g28,02,41,0130,6
Letmælk200 g79,83,296
Tidsrum: 20:00 - 21:5935 (61.9%)12,2 (21.2%)4,2 (15.9%)226,6
Daglig total304,65371,22141,683978,6
Energi fordeling30.6%37.3%31.9%