Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 59113 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær
Vores medlemmer har i alt skrevet 2045267 indlæg i 98510 emner
5 nye indlæg i dag
I alt: 389
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 386
 |
Marcus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Æggehvide | 100 g | 10,0 | 1,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36,7 (45.6%) | 26,45 (32.9%) | 7,1 (19.9%) | 316,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 12,9 (14.5%) | 32,6 (38.6%) | 16,7 (43.4%) | 332,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 62 (45%) | 71 (51.5%) | 2,2 (3.3%) | 551,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Value | 50 g | 10,5 | 10 | 25,5 | 311,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 21 (19.8%) | 24,4 (22.6%) | 27 (57.3%) | 424,6 | ||
| Daglig total | 204,16 | 236,21 | 87,64 | 2550,24 | ||
| Energi fordeling | 32% | 37% | 30.7% | |||
