Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55807 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rubensmine

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031648 indlæg i 86846 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 575
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 564

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Marcus

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Fitness World Kolding

 

Indmeldt: 10. aug 2008, 16:55 (4030 dage)

Indlæg i alt: 2857 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.71 indlæg
Læst profil: 14 gange
Vis logbog: 2781 indlæg (læst 46338 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Kakao, Pulver10 g2,20,75229,8
Æggehvide100 g10,01,20,044,8
Fiskeolie4 g00436
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5936,7 (45.6%)26,45 (32.9%)7,1 (19.9%)316,5
Måltid (10:00 - 11:59)
Agurk100 g0,72,10,112,1
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Peanutbutter, Green choice30 g8,73,915,6190,8
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Tidsrum: 10:00 - 11:5912,9 (14.5%)32,6 (38.6%)16,7 (43.4%)332,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram50 g632,51,1163,9
Ketchup, tomat, Heinz20 g0,184,780,0220,02
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 14:00 - 15:5935,78 (30.3%)40,88 (34.6%)17,32 (33.1%)462,52
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%60 g4891,2238,8
Bodylab BCAA10 g100040
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Tidsrum: 16:00 - 17:5962 (45%)71 (51.5%)2,2 (3.3%)551,8
Måltid (18:00 - 19:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram50 g632,51,1163,9
Ketchup, tomat, Heinz20 g0,184,780,0220,02
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 18:00 - 19:5935,78 (30.3%)40,88 (34.6%)17,32 (33.1%)462,52
Måltid (22:00 - 23:59)
Mandler, Value50 g10,51025,5311,5
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Tidsrum: 22:00 - 23:5921 (19.8%)24,4 (22.6%)27 (57.3%)424,6
Daglig total204,16236,2187,642550,24
Energi fordeling32%37%30.7%