Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!
Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!
Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!
Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!
Vi har 55591 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029615 indlæg i 86704 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 424
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 414
 |
Marcus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Æggehvide | 100 g | 10,0 | 1,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36,7 (45.6%) | 26,45 (32.9%) | 7,1 (19.9%) | 316,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 12,9 (14.5%) | 32,6 (38.6%) | 16,7 (43.4%) | 332,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 62 (45%) | 71 (51.5%) | 2,2 (3.3%) | 551,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Value | 50 g | 10,5 | 10 | 25,5 | 311,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 21 (19.8%) | 24,4 (22.6%) | 27 (57.3%) | 424,6 | ||
| Daglig total | 204,16 | 236,21 | 87,64 | 2550,24 | ||
| Energi fordeling | 32% | 37% | 30.7% | |||
