Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56128 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030528 indlæg i 87018 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 373
Medlemmer: 7
Skjulte: 2
Gæster: 364

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Marcus

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Fitness World Kolding

 

Indmeldt: 10. aug 2008, 16:55 (4090 dage)

Indlæg i alt: 2857 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.7 indlæg
Læst profil: 14 gange
Vis logbog: 2781 indlæg (læst 46390 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Kakao, Pulver10 g2,20,75229,8
Æggehvide100 g10,01,20,044,8
Fiskeolie4 g00436
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5936,7 (45.6%)26,45 (32.9%)7,1 (19.9%)316,5
Måltid (10:00 - 11:59)
Agurk100 g0,72,10,112,1
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Peanutbutter, Green choice30 g8,73,915,6190,8
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Tidsrum: 10:00 - 11:5912,9 (14.5%)32,6 (38.6%)16,7 (43.4%)332,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram50 g632,51,1163,9
Ketchup, tomat, Heinz20 g0,184,780,0220,02
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 14:00 - 15:5935,78 (30.3%)40,88 (34.6%)17,32 (33.1%)462,52
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%60 g4891,2238,8
Bodylab BCAA10 g100040
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Tidsrum: 16:00 - 17:5962 (45%)71 (51.5%)2,2 (3.3%)551,8
Måltid (18:00 - 19:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram50 g632,51,1163,9
Ketchup, tomat, Heinz20 g0,184,780,0220,02
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 18:00 - 19:5935,78 (30.3%)40,88 (34.6%)17,32 (33.1%)462,52
Måltid (22:00 - 23:59)
Mandler, Value50 g10,51025,5311,5
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Tidsrum: 22:00 - 23:5921 (19.8%)24,4 (22.6%)27 (57.3%)424,6
Daglig total204,16236,2187,642550,24
Energi fordeling32%37%30.7%