Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 58667 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er kilowerapeme
Vores medlemmer har i alt skrevet 2043073 indlæg i 98433 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 492
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 488
 |
Marcus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Æggehvide | 100 g | 10,0 | 1,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36,7 (45.6%) | 26,45 (32.9%) | 7,1 (19.9%) | 316,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 12,9 (14.5%) | 32,6 (38.6%) | 16,7 (43.4%) | 332,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 62 (45%) | 71 (51.5%) | 2,2 (3.3%) | 551,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,78 (30.3%) | 40,88 (34.6%) | 17,32 (33.1%) | 462,52 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Value | 50 g | 10,5 | 10 | 25,5 | 311,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 21 (19.8%) | 24,4 (22.6%) | 27 (57.3%) | 424,6 | ||
| Daglig total | 204,16 | 236,21 | 87,64 | 2550,24 | ||
| Energi fordeling | 32% | 37% | 30.7% | |||
