Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 980
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 978
FluzZ |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 49,88 (35.5%) | 64,26 (46.4%) | 10,64 (16.3%) | 552,32 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 125 g | 28,75 | 0 | 3,75 | 148,75 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Juice ananas Rynkeby | 300 g | 1,5 | 36,6 | 0 | 152,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,45 (21%) | 127,6 (72.1%) | 5,05 (6.4%) | 705,65 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 50,38 (38.9%) | 64,46 (49.8%) | 6,14 (10.5%) | 514,62 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| druesukker | 50 g | 0,0 | 91,0 | 1,0 | 373 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34 (20.5%) | 124,06 (74.8%) | 3,44 (4.1%) | 663,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kartoffel | 100 g | 1,9 | 18,3 | 0,3 | 83,5 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Juice ananas Rynkeby | 300 g | 1,5 | 36,6 | 0 | 152,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 34,9 (30.3%) | 54,9 (48.1%) | 10,05 (20%) | 449,65 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Pasta | 100 g | 11,0 | 64,0 | 1,0 | 309 | |
| Majs uden sukker | 140 g | 4,48 | 29,12 | 1,68 | 149,52 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,48 (26.3%) | 93,12 (64.5%) | 5,68 (7.8%) | 577,52 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Yoghurt, cheasy m frugt | 500 g | 20,5 | 23,5 | 0,5 | 180,5 | |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| frugt stænger | 12 g | 0,24 | 7,8 | 0,6 | 37,56 | |
| Kakao, Skummetmælk, | 500 g | 17,5 | 50,0 | 2,5 | 292,5 | |
| Peanutbutter | 25 g | 5,65 | 5 | 13,5 | 164,1 | |
| fuldkornsb toast | 100 g | 7,5 | 42,0 | 4,0 | 234 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 56,52 (21.4%) | 135,65 (51.6%) | 30,88 (25.8%) | 1046,6 | ||
| Daglig total | 301,61 | 664,05 | 71,88 | 4509,56 | ||
| Energi fordeling | 26.7% | 58.9% | 14.2% | |||
