Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1535
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1532
mollerjac |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Danutrition Whey Protein | 60 g | 48,2 | 2,8 | 3,6 | 236,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 63,4 (33.3%) | 102 (53.9%) | 10,6 (11.9%) | 757 | ||
| 9 Pause (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 60 g | 3,9 | 19,8 | 3 | 121,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Vand | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 2 stk. | 5 | 4 | 0,2 | 37,8 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 59,4 (28.4%) | 94,6 (45.2%) | 23,9 (24.9%) | 831,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 60 g | 3,9 | 19,8 | 3 | 121,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Vand | 100 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 2 stk. | 5 | 4 | 0,2 | 37,8 | |
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 59,9 (25.7%) | 114,6 (49.7%) | 24,4 (23.6%) | 917,6 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris kogt | 500 g | 13 | 150 | 2 | 670 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 250 g | 52,5 | 0 | 16,25 | 356,25 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 65,5 (25.3%) | 150 (58.5%) | 18,25 (15.8%) | 1026,25 | ||
| Sidste måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Danutrition Whey Protein | 60 g | 48,2 | 2,8 | 3,6 | 236,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 63,4 (33.3%) | 102 (53.9%) | 10,6 (11.9%) | 757 | ||
| Daglig total | 311,6 | 563,2 | 87,75 | 4288,95 | ||
| Energi fordeling | 29% | 52.5% | 18.3% | |||
