Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 847
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 844
PF |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,9 (21%) | 33,6 (24.8%) | 31,5 (52.3%) | 533,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Proteinpulver 80% | 5 g | 4 | 0,75 | 0,1 | 19,9 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 11 (22.8%) | 29,25 (60.1%) | 3,6 (14%) | 193,4 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Solsikke rugbrød, Schulstad | 100 g | 7,0 | 34,0 | 6,0 | 218 | |
| Makrel i tomat, Glyngøre | 125 g | 15 | 3,5 | 13,75 | 197,75 | |
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 200 g | 6 | 14 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 28 (22.6%) | 51,5 (41.2%) | 19,75 (34.5%) | 495,75 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 75 g | 10,5 | 42,75 | 5,25 | 260,25 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,5 (15.4%) | 42,75 (64.6%) | 5,25 (17.3%) | 260,25 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Banan | 60 g | 0,78 | 12,6 | 0,18 | 55,14 | |
| Bodylab Carbs | 30 g | 0 | 28,71 | 0 | 114,84 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,53 (29.2%) | 56,31 (65.3%) | 1,83 (2.6%) | 343,83 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 60 g | 5,4 | 45,96 | 1,74 | 221,1 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 150 g | 36 | 1,5 | 1,5 | 163,5 | |
| Broccoli | 300 g | 15,9 | 18,3 | 1,8 | 153 | |
| Løg, alm, | 100 g | 1,6 | 10,0 | 0,3 | 49,1 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 65,5 (38.7%) | 76,36 (45.3%) | 11,54 (14.8%) | 671,3 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Proteinpulver 80% | 15 g | 12 | 2,25 | 0,3 | 59,7 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 36,45 (27.8%) | 46,65 (35.5%) | 20,65 (34.7%) | 518,25 | ||
| Daglig total | 205,88 | 336,42 | 94,12 | 3016,28 | ||
| Energi fordeling | 27.2% | 44.6% | 28.1% | |||
