Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56082 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Nemeloraniel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030328 indlæg i 86989 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 456
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 446

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Madsen123

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Lillerød Vægtløfter Klub

 

Indmeldt: 27. nov 2008, 09:55 (3973 dage)

Indlæg i alt: 3376 (0.17% af alt)
Pr. dag: 0.85 indlæg
Læst profil: 255 gange
Vis logbog: 744 indlæg (læst 12418 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,6 stk.39,63,637,2507,6
Spinat, frisk50 g1,31,70,314,7
Fiskeolie5 g00545
Mandel15 g3,308,488,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5944,2 (26.8%)5,3 (3%)50,9 (68.6%)656,1
Måltid (10:00 - 11:59)
Skummetmælk1000 g35481341
Tidsrum: 10:00 - 11:5935 (41.1%)48 (56.3%)1 (2.6%)341
Måltid (12:00 - 13:59)
Havregryn, OTA, solgryn100 g13,056,07,0339
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5937 (32.3%)60,5 (52.4%)7,6 (13.8%)458,4
Måltid (16:00 - 17:59)
Skummetmælk1000 g35481341
Tidsrum: 16:00 - 17:5935 (41.1%)48 (56.3%)1 (2.6%)341
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Ris, parboiled125 g10102,51,25461,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5931 (20.6%)102,5 (67.7%)7,75 (10.4%)603,75
Måltid (20:00 - 21:59)
Grøntsagsblanding, Romanesco250 g57,5050
Fiskeolie10 g009,9989,91
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Mandel15 g3,084,415,8782,79
Tidsrum: 20:00 - 21:5929,08 (31.8%)11,91 (12.1%)22,36 (54.2%)365,2
Daglig total211,28276,2190,612765,45
Energi fordeling30.5%39.9%29.3%