Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030456 indlæg i 86756 emner

37 nye indlæg i dag


Online
I alt: 531
Medlemmer: 14
Skjulte: 1
Gæster: 516

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Madsen123

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Lillerød Vægtløfter Klub

 

Indmeldt: 27. nov 2008, 09:55 (3884 dage)

Indlæg i alt: 3376 (0.17% af alt)
Pr. dag: 0.87 indlæg
Læst profil: 255 gange
Vis logbog: 744 indlæg (læst 12407 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,6 stk.39,63,637,2507,6
Spinat, frisk50 g1,31,70,314,7
Fiskeolie5 g00545
Mandel15 g3,308,488,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5944,2 (26.8%)5,3 (3%)50,9 (68.6%)656,1
Måltid (10:00 - 11:59)
Skummetmælk1000 g35481341
Tidsrum: 10:00 - 11:5935 (41.1%)48 (56.3%)1 (2.6%)341
Måltid (12:00 - 13:59)
Havregryn, OTA, solgryn100 g13,056,07,0339
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5937 (32.3%)60,5 (52.4%)7,6 (13.8%)458,4
Måltid (16:00 - 17:59)
Skummetmælk1000 g35481341
Tidsrum: 16:00 - 17:5935 (41.1%)48 (56.3%)1 (2.6%)341
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Ris, parboiled125 g10102,51,25461,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5931 (20.6%)102,5 (67.7%)7,75 (10.4%)603,75
Måltid (20:00 - 21:59)
Grøntsagsblanding, Romanesco250 g57,5050
Fiskeolie10 g009,9989,91
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Mandel15 g3,084,415,8782,79
Tidsrum: 20:00 - 21:5929,08 (31.8%)11,91 (12.1%)22,36 (54.2%)365,2
Daglig total211,28276,2190,612765,45
Energi fordeling30.5%39.9%29.3%