I alt: 1459
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1456
Jeg har gennem de sidste fire uger, spist nedenstående.
Jeg er dog bekymret for, om jeg måske skal fjerne de 100g ris jeg spiser i løbet af dagen, og erstatte det med en dåse tun og lidt rosiner inden jeg går i seng ? Min bekymring går på, at jeg efter træning, sådan set kun får 800 kcal til de næste 12 timer, inden morgenmaden.
Hvis der er andre ting, som kunne gøres bedre eller anderledes, er jeg åben for input.
Målet med kostplanen er at cutte, og indtil videre, går det som forventet. Smider mellem 300 og 450g om ugen.
