Kostplan - Bulk

Hej drenge! - Min nye bulk kostplan skal lige kontrolleres, så ville jo hører om der var et par stykker af jer der ville tage et kig på den

.

Bare giv jeres ærlige mening og evt. hvad der kan ændres osv.

Hurtige Stats:

Vægt: 82,5
Højde: 183
Ligevægtsindtag: 3000~ Kcal.
Træning: 4-5 gange om ugen - de 2-3 resterende dage er der cardio i form af løb / fodbold!

Du får nok for lidt fedt og for meget protein. Du kan evt. tilføje nogle nødder undervejs i et af dine mellemmåltider - det er en nem kilde til fedt.

Og for meget pulver vil jeg nok sige

Har taget noget pulver af og tilføjet noget peanutbutter istedet for ekstra nødder da jeg allerede har nogle i planen og synes det bliver lidt vildt med så mange nødder om dagen (De er semi dyrer?

)

- Anything else?

Du bruger stadigvæk proteinpulver 3x ED.. Jeg synes du skal holde dig til kun om morgen og din cassein inden senge tid, og så whey på trænings dage..

Er det bare en personlig preference eller er det fordi du mener at pulver er totalt skidt? - Inde under artikler på boardet kan man finde en simpel kostplan hvori der er pulver 4x ED og det er endda i større mængder end det jeg har planer om.. Føler da også at morgen, efter træning og inden sengetid er helt optimalt med et ekstra protein boost.. Men kan da godt være det kun er mig der ser sådan på det? Desuden er det lidt nemmere at arbejde med end at tilføje en masse mad! Dovenskab længe leve

Kostplan - Bulk

Brugere online