Kostplan, cut.

Heeey bb.dk
Jeg er 18 år gammel, vejer 80kg og er 183 cm høj. Vil gerne cutte en smule af fedtet væk, og efter at have fået noget hjælp herinde fra+ artikler er jeg kommet frem til denne kostplan, som jeg har redigeret en del i efterhånden

.

Anyyywaaay, har i denne kostplan fundet mit ligevægts indtag som ligger på de omkr 2700. Jeg mangler mit aftensmad, da det er meget forskelligt hvad jeg får (bor hjemme), så der kommer jeg nok en smule over mit ligevægts indtag.
Det jeg gerne vil have hjælp med er kritik af selve kostplanen som den står nu, og så en smule hjælp til hvordan jeg får den de ca 500 kalorier ned, som jeg skal gøre for at cutte:)

Takker på forhånd!

kostplan

Skær ned på dine kulhydrater, eks.vis noget a frugten.
Få flere grøntsager ind, og få noget mere sundt fedt.
Drop spegepølsen og leverpostejen, det er affaldsmad.

Sådan lidt overordnet, så synes jeg dine valg af fødevare er kedelige. Jeg ville køre træt i det hvis det var mig. Det er selvf. forskelligt fra person til person.

Et lille fif til pengepungen ville være at droppe "Kyllingebryst, Steff Houlberg" og købe kyllingefilliter og stege dem selv i stedet. Der er 90 - 100 kr forskel på kg prisen.

Pind skrev:Skær ned på dine kulhydrater, eks.vis noget a frugten.
Få flere grøntsager ind, og få noget mere sundt fedt.
Drop spegepølsen og leverpostejen, det er affaldsmad.

Sådan lidt overordnet, så synes jeg dine valg af fødevare er kedelige. Jeg ville køre træt i det hvis det var mig. Det er selvf. forskelligt fra person til person.

Et lille fif til pengepungen ville være at droppe "Kyllingebryst, Steff Houlberg" og købe kyllingefilliter og stege dem selv i stedet. Der er 90 - 100 kr forskel på kg prisen.

Tak for svaret!, har du evt. nogle forslag til hvad jeg skal skifte spegepølsen/leverpostejen ud med, og hvilke grøntsager foreslår du?

Hentze skrev:forslag til hvad jeg skal skifte spegepølsen/leverpostejen ud med

Kød.

Hentze skrev:hvilke grøntsager foreslår du?

Dem du bedst kan li'.

Det er jo et eller andet sted en smagssag. Men skulle jeg nævne nogle af dem jeg selv bruger for tiden (Skifter i ny og næ), så er det tomater, agurker, løg i forskellige varianter, salat i forskellige varianter, champignon, peberfrugt.
Det er et eller andet sted bare, at stille sig ned i grøntafdelingen i den lokale brugs, og så se hvad der tiltaler dig.

Kostplan, cut.

Brugere online