Kostplan - Hjælp

Skal op på de ca. 3700 kcal for at være i overskud og kan ærlig talt ikke få så meget ned. Derfor kunne jeg godt bruge noget hjælp. Hvilken kaloriebombe kunne jeg tilføje? Jeg mangler knap 500 kcal!

hey, er der ingen der vil hjælpe mig

jeg kan bruge sødmælk i stedet for letmælk i weight gaineren, bruge tun i olie i stedet for tun i vand og tage en spsk solsikkeolie. Der giver cirka 200 kcal, så er der bare 200-300 mere

Frederlk skrev:jeg kan bruge sødmælk i stedet for letmælk i weight gaineren, bruge tun i olie i stedet for tun i vand og tage en spsk solsikkeolie. Der giver cirka 200 kcal, så er der bare 200-300 mere

Hvorfor indtage unødvendigt animalsk fedt? Hvorfor ikke bare drikke det mere letmælk eller skummetmælk?. Hvad med en bøtte kippers den indeholder 390kcal for 7.95kr og så er det sund fedt og 26g protein i sådan en bette 130g's.

Kolditz skrev:
Frederlk skrev:jeg kan bruge sødmælk i stedet for letmælk i weight gaineren, bruge tun i olie i stedet for tun i vand og tage en spsk solsikkeolie. Der giver cirka 200 kcal, så er der bare 200-300 mere

Hvorfor indtage unødvendigt animalsk fedt? Hvorfor ikke bare drikke det mere letmælk eller skummetmælk?. Hvad med en bøtte kippers den indeholder 390kcal for 7.95kr og så er det sund fedt og 26g protein i sådan en bette 130g's.

Dig og dit evige kippers

Spiser du overhovedet andet??? :lol:

det var en god ide, andre idéer?

Kolditz skrev:
Frederlk skrev:jeg kan bruge sødmælk i stedet for letmælk i weight gaineren, bruge tun i olie i stedet for tun i vand og tage en spsk solsikkeolie. Der giver cirka 200 kcal, så er der bare 200-300 mere

Hvorfor indtage unødvendigt animalsk fedt? Hvorfor ikke bare drikke det mere letmælk eller skummetmælk?. Hvad med en bøtte kippers den indeholder 390kcal for 7.95kr og så er det sund fedt og 26g protein i sådan en bette 130g's.

som sagt så er sødmælken kun for at få de ekstra kcal, ikke andet

Kolditz skrev:
Frederlk skrev:jeg kan bruge sødmælk i stedet for letmælk i weight gaineren, bruge tun i olie i stedet for tun i vand og tage en spsk solsikkeolie. Der giver cirka 200 kcal, så er der bare 200-300 mere

Hvorfor indtage unødvendigt animalsk fedt? Hvorfor ikke bare drikke det mere letmælk eller skummetmælk?. Hvad med en bøtte kippers den indeholder 390kcal for 7.95kr og så er det sund fedt og 26g protein i sådan en bette 130g's.

- de 390 kcal, er det så når man har hældt olien fra?

Kostplan - Hjælp

Brugere online