kostplan Ris og ros

nogen der lige er helt vildt inde i det der med kost som vil studere min nye kostplan !

Den ligger lavt og jeg ved det godt men jeg har mega lavt stof skifte!"

er også ligeglad med om der skulle falde lidt muller af det sker jo mangler 7 kg.... så det må vi tage med hvis jeg mangler 1 kg muskel efter :/

mere sundt fedt ville være optimalt. makrel, avocado eller suppler med omega 3 kapsler

får omega 3 MEN har ikke skrevet kapsler på ! det er ikke mad!

Mangler både sundt fedt og grønsager

klausma skrev:får omega 3 MEN har ikke skrevet kapsler på ! det er ikke mad!

True, men der er sku da stadig kcal i det? #-o

Pind skrev:
klausma skrev:får omega 3 MEN har ikke skrevet kapsler på ! det er ikke mad!

True, men der er sku da stadig kcal i det?

Mener jeg også der er, mener jeg læste et sted der er 18 kcal for 2 kapsler.

Det kommer helt an på hvor store kapslerne er. er det 1000 mg, så vil to kapsler rigtigt nok give 18 kcal. Er de af 500 mg, hvilket er det mest typiske, så skal der 4 til.

Pind skrev:Det kommer helt an på hvor store kapslerne er. er det 1000 mg, så vil to kapsler rigtigt nok give 18 kcal. Er de af 500 mg, hvilket er det mest typiske, så skal der 4 til.

KaN i slev høre det jeg gider seriøst ikke skrive 18kcal ind! tror ikke de smadre mit vægtab!

kostplan Ris og ros

Brugere online