kostplan??

Hej alle sammen!

Jeg tænkte på om der var nogen der kunne hjælpe mig med en kost plan så jeg kan blive stærk og mere tegnet.

Jeg har kigget div. steder men ingen svarer direkte til mig naturligvis, men det havde været fedt hvis nogle herinde kunne hjælpe mig igang med en kostplan, her er der lidt om mig, jeg er 23år. vejer 78kg. 1.80 cm. høj, bænker med ca. 75kg, uden makker.
Jeg er lige startet med et nyt trænings program det der stod herinde med overarm i fokus.

håber i har nogle konkrete råd, mange tak

Daniel Kristoffersen.
_________________

kostplan??

Brugere online