kostplan

Hey er en dreng på 15, har levet MEGET usundt her i et år, nu ville jeg så spise sundt, jeg skal spise 6 måltider og spise langsom?
men er der nogle der ville være rigtig dejlig at lave en meget uddybende kost plan, sådan sige bogstavligtalt hvad jeg skal spise hver dag osv?

Undskyld stavefejl :wink:

det er super svært at lave en færdig kostplan til dig, da vi ikke kender til dit aktivitetsniveau, og ikke ved hvordan din forbrænding er.....

men prøv evt at kigge lidt i de forskellige log´s og se hvad folk skriver det, og ret så evt selv til.....

Vi skal også vide hvad du gerne vil?

I din anden post omkring sixpack lyder det som om du gerne vil være større?

men i den her post lyder det som om at du gerne vil tabe dig?

Hvad vil du gerne opnå med kostplanen? -og hvilke redskaber har du ? kun mors mad, eller køber du selv ind ?

Også er det da lige meget om du spiser langsomt

..

kostplan

Brugere online