Kostplan

Hop til:

MAPH

9. nov 2010, 19:13

Fik endelig taget mig sammen til at få nedskrevet en kostplan, da jeg er tilbage med træningen efter at have været ude i 3 uger med en skulderskade..
Min kostplan er vedhæftet i en word fil.

Bemærkninger:

Der er ikke taget højde for smør på brød og dressing til aftensmad+ fokost, så deri er nogle af de manglende fedtstoffer.. ;)

Dette er min første NEDSKREVEDE kostplan, så kom gerne med ros og kritik!

Jeg vejer 82kg og er 16 år, og er igang med at bulke.

Vedhæftede filer

Kostplan slut.doc: (39.5 KiB) Downloadet 65 gange

: Reputation point: 0; Indlæg: 209; Tilmeldt: 4. aug 2010, 19:26; Geografisk sted: Albertslund; Styrkeliste; - Bænkpres: 1000.00; - Squat: 1000.00; - Dødløft: 1000.00; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster