Kostplan

Hej BB.

Jeg har hørt så meget om at 60 % af styrketræningen foregår i køkkenet
så man kan "spise" sig til større muskler sammen med træningen.
Derfor har jeg prøvet at sammensætte en kostplan ud fra nogen links osv.

Men da jeg ikke er kost ekspert, vil jeg hører hvad i syntes om den?
Rettelser eller inputs, evt. om fordelingen af protein, kulhydrater og fedt er okay osv.

Jeg vejer 65 kg. Og er 180 høj og styrketræner fire gange om ugen

Tak på forhånd :-)

kostplan

Kostplan

Brugere online